葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
# l7 V8 H, w+ Y8 X$ M. _& l( I9 a: j☆夜玥論壇ק材料
( i0 c- m4 q' G! mwww.ds-hk.net帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法
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2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。☆夜玥論壇ק8 O W' i. Y9 s+ p" U
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。www.ds-hk.net/ b# K7 [0 c+ M% l6 `2 x8 H
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鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]9 h9 h1 D- L/ K# V9 U
芡汁：
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水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
