令人青春的五款菜單
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* }) f' X1 k; m3 ?& G4 Jwww.ds-hk.net一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' l# ]1 n) A; s- E4 K5 L( n
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 ^9 y' s2 I* B% O& I( [
; p1 }" ]) Z" Y1 A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- W3 O/ L4 X) @* b* V# X
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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/ D3 c; d6 J h& T7 \0 n☆夜玥論壇ק做法︰
* p2 f9 o& m) H) p, v# g" w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 i7 s6 _" X$ G" w. m
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) J, s1 w* m' v3 v7 S3 s
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。' _0 |. c$ w1 x" m3 o
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5 r" z0 v" P" d ~/ L5 vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
0 Y3 w5 r: n; j {# G: }& I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 f5 i z1 Z; H4 A
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ _6 U8 J( H8 B3 s7 W+ `
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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: J2 |' N, u2 {" Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
) G Z# ]: ~9 R. }2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。☆夜玥論壇ק! g; t* \4 j% M
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
5 I" v' z9 |: _9 r1 e9 a0 U% v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( o4 ]5 H1 B3 z. e
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三、抗衰老食品︰洋蔥最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# ]1 V$ x" ~0 m, c
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, A. E( j" b& `$ C
1 b2 c9 P1 ?* u O- v% [/ L) K/ C原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯1 L4 ?+ B+ q' O9 C. S
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做法︰
6 ?8 e: A/ V8 d& a8 k- ~1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。www.ds-hk.net& ]& r) v5 V* D4 w U) n& X
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四、抗衰老食品︰豆腐最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ E5 X9 T C. V
! \$ p4 R* U0 J2 X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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& \! ~* c$ @; `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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做法︰8 a# E1 m, L- A
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。/ [' M9 x& k% O( G5 u! W; d4 J
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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2 {, l# T9 X% A# p/ h# z8 O☆夜玥論壇ק原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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做法︰
: r$ |, T' ]; R9 Rwww.ds-hk.net1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。www.ds-hk.net# a( K8 N/ U# k/ E5 C) K' M
2、臘肉過水后切成薄片。& K8 d- a- K" p, H# A. I
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。www.ds-hk.net q* G% C& {% G
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。☆夜玥論壇ק/ N" p6 S( o: G9 V3 m5 G
! |% k% c* L8 h4 _. k☆夜玥論壇ק2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
