令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ [. ~; r5 t. }0 `2 S: z
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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2 B D" p, y; |$ H5 o美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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& \- l. U2 L3 |, G& n; Y+ swww.ds-hk.net2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ s9 m5 N5 _2 h! i! \9 U: v# ]( [0 c
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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4 r, E% D3 f$ o o- p' T) Y☆夜玥論壇ק二、抗衰老食品︰魚肉
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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# v( l" Z* [& Pwww.ds-hk.net2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
0 b- A/ c1 Z3 A9 B8 u☆夜玥論壇ק3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
, K2 N5 ]! m4 ^7 j/ E/ I! K- vwww.ds-hk.net4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" V$ H( B: q `
2 H5 O5 \) g9 x; B最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
% }) I7 ~, s6 Q! E9 D% ^+ H☆夜玥論壇ק三、抗衰老食品︰洋蔥www.ds-hk.net6 i! m' I. f- ~+ M" `" b
$ D! `& G' g8 K7 z' y) z! A推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 |. a: ~# z$ \/ x4 @
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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1 h6 y2 n' n w. W☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
8 G0 G" e! I6 t6 V1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。www.ds-hk.net' @ Q: C: p/ D1 z
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四、抗衰老食品︰豆腐bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 ]- l$ o; | O4 d# r1 O
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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" [5 w, ~$ S4 g3 s! H$ k☆夜玥論壇ק美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥☆夜玥論壇ק& q2 S% J( k7 S6 K, j
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做法︰
. g4 e; l6 v1 ^3 P1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
% X5 D9 D9 u/ c l' i3 j1 R2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。www.ds-hk.net8 J# w: r$ t; }" x- Q
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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z! b8 ]! L0 u8 a1 X; h3 ~推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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5 g" @' i- q1 c" \: `/ Rwww.ds-hk.net原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒☆夜玥論壇ק, k8 L L1 ~, S. \# D- B
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) L- K$ _' i+ k
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
* k0 Q' u' M% N3 N☆夜玥論壇ק2、臘肉過水后切成薄片。
7 _. s# E! _% W" n3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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- d$ a7 z- p3 I4 Uwww.ds-hk.net拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- A1 b$ ?7 W5 P4 Q
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
