令人青春的五款菜單
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令人青春的五款菜單' y# M3 d; P: Q( D& B" K" Y Y' ]& y
0 P- l# G* E& a0 mwww.ds-hk.net一、抗衰老食品︰西蘭花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: U' F7 o+ t6 Y# V# L* K! n
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。, o" o8 t5 j5 U
4 D5 V$ ^) b: K9 Y6 X美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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做法︰
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! C+ f/ l1 n5 t5 D. G: J* w9 V
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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二、抗衰老食品︰魚肉% X# w! F/ p5 k- R6 i$ i
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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4 v' G7 R0 j4 c# {# V7 ^www.ds-hk.net美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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4 {- c1 u3 e7 |2 f' b K做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& b9 D) i5 ^1 s% B% D; K$ u( g
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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' e- T4 F$ j }/ ~www.ds-hk.net3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
0 \$ } B1 B( [4 G% Bwww.ds-hk.net4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# b9 r) \2 N2 F/ e
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯; X3 L; U9 d, |) o
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1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。, _9 b0 ]* E) r% A# | q
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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& ? i( C1 r) X8 i7 Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& g/ f- c, J' n
四、抗衰老食品︰豆腐
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! I/ q% J' g9 a# G5 L* T @3 A☆夜玥論壇ק推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; ~$ S, e& p% R) Z& X) \
, I, T2 @) W6 A' `6 [( L3 f美味菜式︰黃金豆腐
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; W. P% {- [& l! _* t: h" Y☆夜玥論壇ק原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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2 W% n& P: r9 }- N6 J* ?: Y& M☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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2 }# F8 A0 y) \; G% ?* \+ j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- u& Y, s" B0 U
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
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0 S8 }4 g2 e6 i- awww.ds-hk.net五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。☆夜玥論壇ק1 D) G! ?( h9 U3 I; Q1 ]- V) a
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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0 f0 D! n' h+ b$ j; H2 u7 [" ^2 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 p! L* e9 `9 ^0 m
+ v. w! o4 x) L2 N8 Z做法︰www.ds-hk.net- _& J( M3 Z7 d' t" y" X
1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- E/ t( n: r+ k) Q0 ~( y5 @
2、臘肉過水后切成薄片。☆夜玥論壇ק6 @3 y0 R, w$ e/ Y1 f# [/ e
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
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* T3 Q- L' F$ ?6 q! _3 H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區拒絕衰老的2大要素www.ds-hk.net7 Y4 A# Y* C( l# s+ V5 a, y
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
