[西菜] 雜菌蛋批

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脫脂奶 1杯  
+ [5 ^' E3 W- y4 d  o; fwww.ds-hk.net紅椒 1/2隻  
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低脂芝士 4片  
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1 U9 L2 [/ T5 l' b! P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 將焗爐預熱至220C。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( d+ `5 _) x  H( E

" C. `8 J8 g0 \* e% Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
: B* @$ Z# t8 ~7 u) Xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% |# }  L+ n+ o1 J! l  b4 I' ]
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
- q- a9 ]5 g: Swww.ds-hk.net5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
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. e! K% T4 E9 D- r; Q/ A/ O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區健康小提示! y2 J1 b! e+ w* {3 e/ |
* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。
: s1 J& F$ E- O; L2 p( V% D& m2 Y5 u* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。