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西蘭花 6小棵
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/ _ h4 h* r- e% V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 將焗爐預熱至220C。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( x/ u6 ~/ ]* G7 J/ i# H. N
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 ☆夜玥論壇ק( m1 b5 \. L A& N' J) g: |
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" j, j' c$ r& T( Q! e
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 www.ds-hk.net9 |: b! y; @4 x0 T. i
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
* ^9 ]* U2 m$ O. r ^4 K& ?% w* p) c& r☆夜玥論壇ק6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。www.ds-hk.net. V- @! t x8 G* V4 K4 `
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! i' C. I/ x# @% ?: S+ ~6 j# hwww.ds-hk.net健康小提示www.ds-hk.net' o. E2 Y# E& K# `' \" e# h
* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。www.ds-hk.net7 [" w" o4 `6 _. N' ?8 R% Y
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。
