[中菜] 苦瓜燜味噌

功效 ：
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控制血糖，預防胃癌。www.ds-hk.net# p5 x" u6 \% @0 L5 o
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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苦瓜半條約200克
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$ f8 w" S  @+ Y. Q& ], z! U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區枸杞20克
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調味料：0 a) N2 {: R) p# g
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味噌醬15克
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1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。www.ds-hk.net8 p0 W, |3 h7 i5 C* O1 @* M8 o

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3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。3 l+ z5 r1 g! @# L

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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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