[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。
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% C! t9 Y9 c0 G" U" Z) z. Swww.ds-hk.net1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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2.太白粉水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  C$ F6 F2 L6 Q" C+ m/ o+ a
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作法：
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6 M" {4 q; ^+ e. i4 T# Z# {2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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4 j% G  h( Z5 R2 A8 T+ R5 g  N8 D0 Wwww.ds-hk.net3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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