客家豆腐雙釀
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豆腐的營養豐富,含有鐵.鈣.磷.鎂等多種人體必需的微量元素。
6 k2 o7 Z6 E& ]! B還含有糖類,植物油和豐富的優質蛋白。素有“植物肉”之美稱。! t+ m9 s! O, J+ h% c$ Z6 a
豆腐的消化吸收率達95％以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人! n- S) g9 k& U3 j$ C9 ]5 X5 g
一天鈣的需要量。
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豆腐一次性不可食用過量，否則會腹脹、噁心，可用菠蘿解。
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五花肉，水豆腐。" z T. G" {, l& ]. Z& [
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, n L/ i9 M; T/ E9 C' _( Y) ^☆夜玥論壇ק蔥花，蒜蓉，紅辣椒，香菜，洋蔥。
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. I7 }! t1 u7 Y; H# }6 Lwww.ds-hk.net肉湯，鹽、油、生抽、味精、香油，砂糖，蠔油。www.ds-hk.net; U! f9 T( a& }6 B7 Y% k
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1 ^; P& ^! H0 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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3，豆腐切成4厘米長、2厘米寬的方塊。
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" _. t7 E g' K& r4 ?7 }8 dwww.ds-hk.net4，豆腐中間掏個縫，塞入肉餡。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. Q2 e- v* n0 r+ _4 {) w
, n' f3 v0 j4 p0 d: i# W' L☆夜玥論壇ק5，客家煎釀豆腐煲：豆腐和洋蔥塊下鍋煎香。
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& }2 B4 h3 R0 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6，豆腐煎香後移至砂鍋，蒜蓉、蔥花、紅辣椒煎香，加肉湯和調味料瑞成汁。
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7，汁澆在豆腐上，慢火煲五分鐘即可。
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豆腐上籠蒸五分鐘，
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5 c# x8 `3 C- U; O; n2 I4 p3 L. [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 澆至豆腐上即可。
