[中菜] 青瓜鮮鱿卷

烹製方法（三人份）　
) Q4 [- o& `7 S# f4 F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק: O9 Q( s+ D1 l: N
材料：
  S. X. J8 T" |( l/ cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק. J  H" J- A7 e" k& u- w" b
青瓜(半根)、鮮鱿魚(250克)、紅椒(半隻)、薑(2片)
' J# m6 U5 @" {　　
- a. a, {0 I3 G8 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醃料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 a" ~" Z+ P9 L7 X- D

; |" w- g& U* s) ]+ L☆夜玥論壇ק料酒(1/2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)
$ ^3 R  H: E% ?9 W& \( X* R☆夜玥論壇ק　　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( v* i# c5 M! ]; U& e& A
醬汁：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ^" g& {" {3 x
☆夜玥論壇ק; r9 ^& t  S- f* \
海天金標蠔油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、高湯(3湯匙): i8 n8 P. Q$ m
　　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ H4 V- L5 L* I8 ?" o
調料：
& i  P1 w) H' i- O' Z% A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק. M  l* F' W! H. `' R" F4 U
油(3湯匙)、生粉水(1/4杯)
3 |8 g, v6 F& S. B" W+ O& x/ c9 D& }; T% J* _. ~1 I* H- a

% e6 n; E4 s* m" Q& gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" w; f* W$ r' X4 ]☆夜玥論壇ק4 f; j/ G: o! f, a
1 鮮鱿魚洗淨，先劃花刀，然後切成條，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。www.ds-hk.net+ j9 I" r& m  c6 d* L; n
www.ds-hk.net( M4 x. N# _+ N

5 z4 H: L0 m6 M; D☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net$ a6 T* a" D( V* P! D! O
2 青瓜去頭尾洗淨，切成長條；紅椒切成細絲，薑切細絲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 D$ h3 k. y( L, l( {
☆夜玥論壇ק' {% P, k) Z7 t" j% k8 u

- B5 A  y8 ]+ O& o. O; |2 L☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק. F* l% X3 y- i) ^& J/ U2 ^; m1 J% ~
3 取一空碗，加入1湯匙海天金標蠔油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和3湯匙高湯，調勻成醬汁。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: V1 L  S  `$ c) I* E# q7 N1 H! I

' R3 \8 V1 g5 _$ N+ @* p4 h: U) L
6 a, B# K% x, z& S9 m& f4 E! I最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
. @; F7 u, p; S1 U- qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 燒開半鍋水，放入鮮鱿魚焯至變色，立即撈起過冷河，瀝乾水分。
4 B- A1 H  u! S$ \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% k- T: ~/ E. r2 n, E7 P
; e( v' u$ P" fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
2 _/ J% N, A/ R) T5 z' w☆夜玥論壇ק5 燒熱3湯匙油，炒香薑絲和紅椒絲，放入青瓜條快炒15秒。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: a! d( u1 s5 c  y5 z
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( p1 w  [9 z- `* @7 A4 l" ~

  u; U, G, _: L: N' b$ l7 G7 B. d$ Hwww.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 U* Y. H8 |0 [5 o) P2 z' j0 q! S. Q
6 放入鱿魚卷翻炒幾下，澆入醬汁炒勻煮沸。
% b0 Y+ o( \: }) Y5 o5 C
" h: S% b, ]  T& S6 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* w& y9 ~, ]8 p7 k" U: I

' W. d( I4 B9 Z0 k  Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 淋入1/4杯生粉水芶薄芡，便可裝盤。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  h% p( p6 R& k0 N% u
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 D( _0 `  j0 c4 d6 |9 Y

* M8 j7 `# O" i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區廚神貼士www.ds-hk.net: T, `0 ^' R; ~0 u8 Y& [

3 L1 b/ o4 e1 ]; V/ s# @☆夜玥論壇ק1、優質鱿魚體形完整堅實，呈粉紅色，有光澤，體表略現白霜，肉肥厚，半透明，背部不紅；劣質鱿魚體形瘦小殘缺，顔色赤黃略帶黑，無光澤，表面白霜過厚，背部呈黑紅色或黴紅色。 ☆夜玥論壇ק$ B* s& W8 Q- K" i! _: H7 |
　　☆夜玥論壇ק' c7 ~" H2 k  C, e& u
2、清洗鮮鱿魚時，不僅要去除内臟、牙眼和墨囊，還要剝去外層的紅膜，以免烹調時會染紅菜餚。☆夜玥論壇ק% i% s- }) d/ x/ `7 C  Q
　　4 S8 [2 A% ^" _3 V: E4 ~
3、鮮鱿魚很易熟，給其飛水和拌炒的時間不宜過長，否則鱿魚的肉質會變硬，口感會不彈牙。
# ^/ C" [* o6 ]* W6 Z  }　　bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! D% y# C+ |) \  N* E
4、鱿魚飛水的作用：一是去除鱿魚的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿魚炒時出水，沖淡成菜的味道。