[中菜] 炒青花椰菜

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青花椰菜 200公克 www.ds-hk.net4 y* S* X! @1 C
紅蘿蔔片 30公克
' a8 }7 ~8 \( I; {8 P$ nwww.ds-hk.net黃甜椒片 30公克
* u  H% b; E3 p2 _8 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳片 25公克
/ u1 _$ p( m- A; I6 Y1 y0 A# Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美白菇 25公克
) [& {4 N0 L. W7 W6 D. gwww.ds-hk.net蒜末 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- t3 f: z( @  ~4 c  E* [
高湯 60㏄
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【調 味 料】 & [  d( N( `/ @, a$ J( ?0 E
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鹽 1/4小匙
4 o/ D. A% d0 p4 c雞粉 1/4小匙 - u( i  ]$ w+ n0 o
細砂糖 少許
4 W1 J+ Q5 |  i( s/ J: [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源米酒 少許
7 Z  b, u/ |0 B香油 少許 3 I( z- |' _5 F0 j/ p% }+ M" n: v

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1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。
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$ }: c' |* ]! V6 G0 g, }3 \, c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。
8 r- \6 ^3 Y6 v, n2 \0 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 ☆夜玥論壇ק" u2 Z8 |7 U# w) k& H7 [% f9 B
3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。