聖誕清腸三部曲

一. 把握時機8 N  ?- Z! O! h$ ~  s
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從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* _$ u6 q0 W4 M! p5 P2 c

7 l& N2 p; w. m. ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 p  G  Y- U: m" }9 B

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1 E! t: i2 H4 c! o; ]1 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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$ b: v6 s* W; Y  e; n每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) u2 W% r( q% r: K) g, z

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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 R$ J: _- Y8 n- p
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            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。www.ds-hk.net" F& k2 p3 h" G# m, Q2 r, {) a$ v
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功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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( O( n$ y. ?4 v9 ?  t0 `, H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。☆夜玥論壇ק; n; M- v. D( T! l1 w/ _% Q* O. L
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以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。