大胃皇漢堡飯

材料:www.ds-hk.net7 @  V6 {2 ]! h' v3 D
免治牛肉                        120克
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' {' _* s8 l5 ]/ ?☆夜玥論壇ק白飯                                1/2碗
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油                                    2茶匙
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汁料﹕
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番茄                                1個www.ds-hk.net* g' ]9 \( a# {
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* ]) e, y2 I+ F2 ]# J鹽                                    1/2茶匙
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2. 把肉醬分成小漢堡扒。燒熱鑊，下油，用慢火煎至兩面金黃熟透。
* r) ~3 H0 ]) o☆夜玥論壇ק3. 將汁料煮沸，淋於漢堡扒面，配白飯進食。
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番茄含大量維他命C及茄紅素，是強力的抗氧化劑，更有預防前列線癌的功效。