健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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「米」知多一點點 & Y9 @% W, [( s, \, F5 j7 E5 y

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6 F) C9 A4 b, P5 o. O0 C3 g+ P- R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
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野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。
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糙米、野米：健「營」大揭秘
* B. W: \# U, D. ^& y3 s( Z: L, a8 K☆夜玥論壇ק* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
7 z* Q- N! a2 y! [* Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。www.ds-hk.net$ T$ @7 w. A, a$ O- _" O
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 {' ^1 w2 ~- G$ d& T' k
  
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1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。☆夜玥論壇ק+ T& a6 a$ g( N( Y3 I7 M% ?
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
8 p& i& ~- S3 q" ^www.ds-hk.net3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
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