健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- J0 e( g2 u+ \

: m* d) ]; O3 r1 q  q0 Z☆夜玥論壇ק近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ J# v, o4 L! \8 v8 D. t# K
  
, E+ [* b/ `, [☆夜玥論壇ק「米」知多一點點
$ r: m  a( W" q- v5 nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( F! L3 l# w) `, x* r: \8 |7 awww.ds-hk.net白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。www.ds-hk.net" E' C; b( U$ J4 U; s
/ ~3 Q1 Q: f* {* p% k
糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。www.ds-hk.net. H# R2 e* k6 {
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  E- h& m% F5 x- ^
野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。) K1 j" F$ L! T; J; e
www.ds-hk.net6 ?% o- K( V& T* J, Q1 f/ K
www.ds-hk.net0 Q( F% A7 Z! P
   bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% C) [5 p5 `/ H
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ y. g# _! y9 i' H1 x" K
  
5 a2 L- P% S7 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糙米、野米：健「營」大揭秘最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* _) r& k2 T$ t' F
* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。- z. H. p+ T; M1 H- Z5 e
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。
3 q3 G$ ?9 m. L5 v: \( x  ^' T3 m# w1 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 5 o( W0 ~% ~( p1 X8 L  A) a
  2 f+ z* ]& C, a! {
煮出靚飯三步曲：
; A5 b( R  w/ B8 m" P! l* R1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。☆夜玥論壇ק! X% ?6 F5 e2 l: l/ D  l
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。www.ds-hk.net0 X9 O# T0 q+ @& p
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: ~; }( n6 Z  |/ Q# z
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 www.ds-hk.net  g( Q* J9 s0 V0 j3 p( T. o1 ~
www.ds-hk.net5 E* d6 A2 f, z' C