七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; _! d) Y& Q/ r' M( C
# c* p, L9 W- S5 ~3 h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，
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(1)餓了才吃： ☆夜玥論壇ק" u, A* a1 J2 g( C& v+ T+ q
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，' ~+ i, F6 i5 R& C1 x
/ c7 Q' u ~( O$ |7 R8 @$ z9 g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! U# @+ n9 z) q0 W9 Q
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* F* n% N. e( f, _7 [
& z) [: A% }; [5 T# E/ m- Y引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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(2)渴了才喝：☆夜玥論壇ק6 I* G( o t6 }. B+ L
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% X9 x! m5 m4 R1 x3 I S) a3 t% Y7 Q
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
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便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
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! l( w* f' ]2 M& Q; C1 d4 S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(3)累了才歇：
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ~; u: e! b: N5 J9 a! `
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# V9 b- p& F) {6 }: v+ [9 n
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都要適當的休息或調整。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 V' c$ k' b1 Z1 {+ T
. g# _* D4 E3 D& L v% n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(4)睏了才睡：
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& W3 {- O* b* V2 t. Bwww.ds-hk.net按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，www.ds-hk.net. _" ~2 X6 i/ t3 @$ [! \
" B8 A, E+ ~: \5 M- v6 {☆夜玥論壇ק保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。☆夜玥論壇ק/ R8 V k* [" N9 q* k
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(5)急了才排：
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& M7 k9 ?$ s6 h- x* E( w/ j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，☆夜玥論壇ק( P6 I2 B% C& b7 _
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這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 p8 y0 s, z/ J n: `5 f) [
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，( K5 t' |: v; \6 x$ o7 a3 B4 e
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，
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8 u( v( a$ @# Z8 p6 I% ^8 o% Z☆夜玥論壇ק營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，☆夜玥論壇ק0 d, q% W- H+ F3 w0 h/ o4 y
/ ]1 n6 i7 S5 h' P1 I; A2 mwww.ds-hk.net如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。☆夜玥論壇ק; ~ ]7 h! W4 Y" ^% }/ b
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。☆夜玥論壇ק- D; u" b1 r2 W- A* B
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(7)病了才治：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% F& r% V A1 N$ M8 D) ]: [
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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& C3 m- X9 Z, m% K6 d: D$ |' d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 [3 V, k$ D/ F3 d6 ?
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就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
