七個小細節毀掉你身體
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
小苦 您是第799個瀏覽者
有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
! u \* I/ P* t0 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
6 P/ i; t1 R6 B- `9 I3 j: p7 `www.ds-hk.net像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，☆夜玥論壇ק9 N! ]9 U' i/ p6 P! M, q" `/ h B
www.ds-hk.net6 I6 h( f L$ G/ d& j' t0 E
這已經對身體健康造成了影響。
; L) |- A/ ]) ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ]4 h; V9 G+ g
(1)餓了才吃：
4 e; L/ E* F" \9 M* Z# |" hwww.ds-hk.net生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，☆夜玥論壇ק; D9 O' u5 H) d. H' E
+ w( E9 u0 Y+ e☆夜玥論壇ק其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，. ^6 b. r) H$ E# a: y
www.ds-hk.net l Z2 F9 S$ I* B1 l
感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, V& Q: D$ B& C# y4 O
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& n- `" P6 P) c/ {% ^+ [/ i
引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& a' i- M+ _- G: ]
" f, q( H5 [0 |9 ]: ~9 Owww.ds-hk.net營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
' N G& _ F$ ?+ g" ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
7 G7 C/ J8 H# [9 g- Qwww.ds-hk.net(2)渴了才喝：☆夜玥論壇ק- E$ x4 {. [) h
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
4 `4 M8 P- C% ^! S( W8 V/ V3 {www.ds-hk.net
1 ~; s3 m" M1 `' \www.ds-hk.net他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 s$ J- y5 y2 M
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ y9 i8 F0 d/ u0 T: ?* ^" j6 _
水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- V4 x1 }) H. N
: l K0 ?# o5 C, U+ k1 | Q9 T☆夜玥論壇ק每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
; m7 o. f7 a( n, R& n" Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net1 z; Q* w* o+ {; [ K: ]9 i3 Z
既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
/ U) @$ a& {$ k4 ^) l' _. A☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק* w" w. v9 t3 x ]6 c
便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。
/ D' Y1 f' v: O5 ^$ w6 O$ [& d( F☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Z* e* _# ?# s2 p; @! g4 }
(3)累了才歇： www.ds-hk.net1 m1 V" ~+ V, q6 _
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，
3 z" \- o+ ]7 v
* Q' l2 u. H4 ^" c( j0 f! d% O* Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，www.ds-hk.net }6 Y0 p! m; B
" p' u5 J7 a9 n1 ?9 A使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! g( |- P# T" B4 c
☆夜玥論壇ק& m& `* s- y/ p Q% p/ y
都要適當的休息或調整。+ }$ M! E1 ]+ J T
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 ?' C1 i4 M+ k
(4)睏了才睡： # s: T w- _4 k+ U
睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
$ |! s# P9 r$ W& ^www.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 {6 |2 {( o/ d" Q
按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。
/ [8 z3 m; |8 t+ Z7 m3 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 O7 ?/ V: Y X& L. R+ M; u( a
人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，www.ds-hk.net: d. o( k% H$ S: q
2 T( Q2 l; F! ?* x0 Z7 C0 d
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
~: k4 G0 @. f* W9 R! X☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 ^5 N" T7 n7 N: ?$ o
保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
2 |$ ~( ~3 g! dwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* K m; D& h5 `7 k; b# E, l/ {
(5)急了才排： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. l3 w# o" J+ J: e+ _0 U Y; g0 t- J
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 P5 A- N& k! {
很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
* ]) o0 @( [2 u2 O/ L5 ?/ r0 E( cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) i* q/ O4 M/ K7 c# f
這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
& r. x8 X' \' f) s. n* f) U; Swww.ds-hk.net
( t c( x8 I" v9 T☆夜玥論壇ק容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
7 ^1 t( T9 A5 `& X4 z- S☆夜玥論壇ק
: h% y3 j( T) K& lwww.ds-hk.net可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，
8 |: ?- B7 Q8 mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
" ?9 t4 h1 k. ^. Fwww.ds-hk.net以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。www.ds-hk.net6 r7 Y' f' p4 k5 a2 i
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# @9 V) C; ~( ^& _! [" B% z
(6)胖了才減：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 F- `9 M- c1 Q) \% E4 n: I H
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, N3 N! u. Y0 G9 _2 c3 T
, B% Z# w( k6 i; m6 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 c3 T' _. p3 ~8 p
4 B, Q4 d* E! ]7 V; G4 V( M! swww.ds-hk.net如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 E* C; G( u( \ I m8 w
2 d: R4 h+ C/ F' J$ O9 F☆夜玥論壇ק目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
8 p. d; O, i# tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) }9 s6 B/ Z5 b, ~) S☆夜玥論壇ק飯前百步減少脂肪。
7 ^+ u: J) k4 w+ Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
% y2 V# G+ G# H+ X M# _1 Fwww.ds-hk.net(7)病了才治：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# {' m- D% i, f! Y+ t! g
疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ?9 e! W- ]2 ?. V! X) v
☆夜玥論壇ק4 a: Z# g0 y: n) l
疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 p0 c! p8 D* _9 l" a C
www.ds-hk.net. I3 b$ h9 ^+ S) W2 C
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, O( H; m) D/ D4 @7 Q% m s$ i
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% j' y+ N. U; Y3 N {; t
就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
