七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，☆夜玥論壇ק7 w \2 N. N" s( l
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這已經對身體健康造成了影響。1 h$ O. p3 k5 U6 [( s
, P7 I4 H3 z2 |' ?5 ~3 }# B(1)餓了才吃： ☆夜玥論壇ק+ x! j0 ]. C- N3 L; S
生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，www.ds-hk.net7 f0 }) N2 q4 `4 Y) C1 B, d" @. G
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其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，www.ds-hk.net$ G& V0 W U% U4 C7 ]1 ?$ q
& `' E0 O! M1 n: o5 H5 e% N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 Y3 n. e8 X. m8 [1 G" G# z
2 H8 p: g6 m( H) V) hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、www.ds-hk.net3 A. J$ |! s+ a4 w; q$ M
) i2 d$ V% R: s, z* U3 U4 M% w( Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。☆夜玥論壇ק1 E7 M- N5 U" z, O
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$ p3 u, q! `; E! a ?+ ewww.ds-hk.net平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。* Q1 M( y$ I0 T0 c# G3 I
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他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
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8 F6 r/ J$ c) m# E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 i9 r- R P% f# ]
! }6 Y' C6 b- p) U4 Y* G% ?- O☆夜玥論壇ק每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，
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4 f/ F5 I e4 m- R既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
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(3)累了才歇：
8 ?: Z$ ~% [0 y許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" D+ q& f$ `5 `
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 p `$ Y; _! m8 W; F/ v
6 e3 o9 F* \. f+ a. m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，) ?: C, U& S: M
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都要適當的休息或調整。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 u6 F3 O; ]2 _* n+ K' y3 x% q, u
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(4)睏了才睡：
' r. j+ `. r$ {" z" S* X7 Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- _ Y7 i! j" G: p
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" E' b( {8 l; ^* M
) R! j5 ?" @) U- X! h保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 Y! l2 m0 a+ q2 }" X
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很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，
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3 a+ p# ?& @7 G# W7 p& J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久，
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容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，www.ds-hk.net/ h/ Q1 [! z: Y6 f+ _% |1 D
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以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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1 v) G0 |7 b- D; F/ e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(6)胖了才減：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 f1 [ D: {' \) V- I( r" ]; t
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，2 o0 F/ m0 a5 s8 D, M- { ~
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營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。☆夜玥論壇ק( d% h6 a% n) H: H7 P: D, B. J
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目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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7 {% B1 X6 _ |- W☆夜玥論壇ק疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。
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平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，
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; J, h' i! `0 F, T! B5 E☆夜玥論壇ק就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
