[世界知味] 葡汁串燒帶子

除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
* a5 y' w) ~4 a9 o8 C) C  x* d2 R材料 ☆夜玥論壇ק4 F$ S# Q4 y4 |0 F3 A
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]www.ds-hk.net, x4 o( O& y5 y1 X- `

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( F* P" E% y! @2 C: x4 x# w1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% H% s+ O. z4 W+ N6 `4 I! Y* `- o* g
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
# C7 t; y# c) W4 @) \; {: W2 Gwww.ds-hk.net3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。2 N3 @0 A2 y  ?' j

% o! M% l9 K5 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味 ☆夜玥論壇ק( U7 a! w+ {  N- A0 U5 S5 y
醃料： 9 F4 ^8 R3 m7 A
鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 H( d2 `2 C% r: g( S$ j. K* i% K& c
芡汁： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 M5 k9 ]% C" c# a2 D  n' I
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]  L( Y6 O7 l3 N2 h8 J7 M0 N/ [# ?1 Z8 @
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙