葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 www.ds-hk.net8 W! K1 J( z+ N2 W3 t
材料
! E1 r5 l i) @) N6 p: }% Rwww.ds-hk.net帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法
6 e) [' }, @ l9 swww.ds-hk.net1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。www.ds-hk.net7 L X" ~& g$ p9 N/ r" j' p8 S
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 j& I1 e5 j L* P
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
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葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 o, l9 P9 M% e/ I0 r s/ s# J8 K
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
