[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

7 H9 M9 p5 @& Y( p, b7 B2 Zwww.ds-hk.net【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) C  C( y) V  C2 f5 B( A# k
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
8 L1 |* l# Z& c2 _7 A) ^) t$ }www.ds-hk.net     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" {2 ?8 M6 J2 }6 [  ?; s, Q( J& F
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
- K6 r; ?3 }2 fwww.ds-hk.net【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& S$ a7 k; U% `, x( }9 \& c! y
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& g- `+ b/ |1 w, |2 R; F
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。
% n" v% G0 O( Z; U; E7 l! O; W, \最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。
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     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]