[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  
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★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡☆夜玥論壇ק: ~3 e8 E+ \) o  |% v
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
9 t, O+ X- D! u9 B★大蒜數顆☆夜玥論壇ק% _. _- B. b6 l# l1 M+ B) g
★青蔥切花
# o6 C/ t3 ^) _5 t6 h4 Gwww.ds-hk.net★少許香菜
# F) A. k5 j  i! ~/ J☆夜玥論壇ק★辣椒視個人喜好www.ds-hk.net4 p4 I  j1 z8 [, `; d, U4 d# A
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
8 \" B& c* ~3 ], U! }6 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★酒少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; m5 X5 @' B( _. [9 @  [, k+ q
★地瓜粉少許www.ds-hk.net9 e: U/ c4 U! ?/ k3 G. L4 h8 j
★水少許 ☆夜玥論壇ק0 @8 y0 [: u7 u: N7 T+ h/ X, n

; B3 }# x4 X1 i. ?* `0 d☆夜玥論壇ק【作法】：  
4 G2 X. @6 Z( ^2 @" C) Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。www.ds-hk.net% m: F, r; u7 W" @* Z# U
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
3 t0 T* L& k+ J/ q1 E0 K, bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將黑木耳切絲備用。
6 ^) V8 O/ j% ?" g7 p  u: xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 胡蘿蔔切絲
1 I+ B1 N) p& M/ i! F1 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 m8 }+ x0 q. ^+ g
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
" n% i. a: z( v( \( F. [' ^☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
0 _. x( Y! |. {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！www.ds-hk.net: Q1 ^, ^" w6 U  L
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 }9 k* w3 s$ f. H9 B- k
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黑木耳營養十分豐富，
) U- q; P" g1 P4 u$ i" F8 j" f' Gwww.ds-hk.net3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--www.ds-hk.net! g- ]% ^+ Y% E' D
◎蛋白質10.6克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) I+ f. h" A' |$ g
◎脂肪0.2克，
$ i2 o. @: X3 M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎碳水化合物65克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 I6 ~# F& g/ e1 j- Y0 t
◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  p2 d8 n" g# t4 w, \+ Y& I
◎磷201毫克，☆夜玥論壇ק6 Y* S/ b1 E1 A* Q1 k5 F% q) W
◎鐵185毫克，
: |5 n, Y3 t6 f' J3 g: j* z1 L◎胡蘿蔔素0.03毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, z- ]3 M: X3 _# X7 v& z0 e
◎維生素B1 0.15毫克，
5 d- m. U) `9 f3 D' D8 K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎維生素B2 0.55毫克，
$ p6 g8 P$ k) D8 X8 `8 u' f! \◎菸酸2.7毫克
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◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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2 Y/ w1 L% U: V6 h$ [) k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區根據維基本科中的資料顯示
1 q. c7 f1 E3 y8 C9 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，www.ds-hk.net- N0 G# C% B4 @# y
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
) P: [3 W( K* k) ~% H9 Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源達到清胃、滌腸的作用﹔www.ds-hk.net3 _/ T/ j1 T* q, T
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
' \/ M& T5 b9 W; \$ V黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔☆夜玥論壇ק) L! e; q) W& v7 P1 M% z
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
! b8 Q/ N( W6 l% u- @www.ds-hk.net根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 y/ t+ [& x: P# [  U