[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔www.ds-hk.net* \; m) `3 o1 z8 I0 r) }3 f/ q
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【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ [) h! T5 P% W- ]" ~& }) {) q
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
7 e8 B! [; b  |# J& V. Q0 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡☆夜玥論壇ק' W: f; x2 x# D  U
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右: v( e6 `6 x  G* H/ f
★大蒜數顆
6 G2 o) c! l1 V: y7 S☆夜玥論壇ק★青蔥切花bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 N+ ~8 F5 [% O/ P
★少許香菜
2 k3 D3 y$ F3 d6 g- m$ K# Q8 R- H☆夜玥論壇ק★辣椒視個人喜好bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( o; k9 v1 Q$ p% U' E. Z
★醬油、沙拉油各一匙約100卡最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& j+ U( W% C, ^& t5 W  u
★酒少許
& Y& h9 i  X7 r' \☆夜玥論壇ק★地瓜粉少許www.ds-hk.net2 k( _/ X8 I' J. _( c7 J
★水少許
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3 T% e' l) |9 w4 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  ☆夜玥論壇ק- p3 L$ M% ^" y1 U& B% D+ a
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
1 H/ i  B6 q" ]1 o☆夜玥論壇ק2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ q9 i; Z0 Z+ Q  E% [* O7 p( V
3. 將黑木耳切絲備用。www.ds-hk.net7 i/ T& e9 {1 b% k2 J3 @$ H: w+ Y
4. 胡蘿蔔切絲
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6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
, a5 q/ k& @& P) X& Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 T) L& P: X4 r
可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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2 {# `- X6 `; a1 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳營養十分豐富，
8 I) ^7 ]9 y% E) C7 ?, J☆夜玥論壇ק3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--☆夜玥論壇ק% Q" j6 D0 v& B9 Q2 B1 s+ J
◎蛋白質10.6克，☆夜玥論壇ק  K' Y9 V0 y3 k$ D. Q, F6 G
◎脂肪0.2克，
$ ^, {& @8 \. ]0 }( x◎碳水化合物65克，
3 B2 R% {: S% M. |5 B$ g8 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 s% P; E" l- d1 t9 S& Z, A1 ~
◎磷201毫克，www.ds-hk.net* t4 H, ^7 D0 m) Y( f" l
◎鐵185毫克，
6 I8 c  m, o: l◎胡蘿蔔素0.03毫克，
: |+ I1 z7 ~) R* O/ R& Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎維生素B1 0.15毫克，6 F2 l! Y" P9 I4 o8 k$ Y/ r
◎維生素B2 0.55毫克，0 e0 p; ~% W+ [% z$ X
◎菸酸2.7毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 x* _, W& q5 H4 h) q9 j
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。) r  T7 x! N' E7 n! P2 V5 d* C) t8 K
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 c$ H  i- e) b7 L( s1 h
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& N/ S/ K6 @( Q+ k/ b
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" `( A0 R5 G* w! T4 ]9 i
達到清胃、滌腸的作用﹔☆夜玥論壇ק7 F7 x6 u- f, {$ l2 H. u
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
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根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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