[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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" W5 k+ D9 [/ Kwww.ds-hk.net【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" h; {3 t3 @, Z+ I# @  F
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量' m  [" j! Z/ u" X
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  i9 B' T2 Q$ U/ _4 ^
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
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★青蔥切花
1 y+ ^8 Q% L& X$ y( [3 W- u# A★少許香菜
  Q# |/ w! ^3 Y$ @- G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★辣椒視個人喜好
# j8 d' T- o9 G, J0 }/ ?4 wwww.ds-hk.net★醬油、沙拉油各一匙約100卡www.ds-hk.net1 f+ H( K1 C( d6 S
★酒少許www.ds-hk.net. R1 w0 C0 x8 `7 d9 U6 h
★地瓜粉少許www.ds-hk.net; Y+ L5 ]: u7 I: j7 k6 F3 S
★水少許 www.ds-hk.net; R* p. }( g- c* K, P% A

; r$ u5 D- T" Z6 }7 p( Ewww.ds-hk.net【作法】：  www.ds-hk.net; m9 {; }0 ]8 l3 c
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
2 `  c8 P) h! |* J3 a; ^2 i$ Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！www.ds-hk.net" Q& n% G. A2 a$ L9 }9 X' P% B
3. 將黑木耳切絲備用。
) `2 v& {3 S$ M. T3 C4. 胡蘿蔔切絲bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) _2 U0 \4 F+ p+ U0 S
5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק! j2 O3 C+ Q1 w
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
# y5 H7 q! p: Y9 M2 Jwww.ds-hk.net【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
- p# d$ |' C6 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！www.ds-hk.net3 c$ A: G4 a- `* p- l$ k" ~

  h. n9 b, I. F% t4 Dwww.ds-hk.net黑木耳營養十分豐富，  v  |( w% a# ~. o. I" ~
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
( N/ {9 }9 k" X8 ]; Y7 g& S7 u1 F◎蛋白質10.6克，
* ?! d* ]  ~$ x2 Q7 c5 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  q/ r- v% L- Y9 z
◎碳水化合物65克，
) B( Q4 J. x1 X7 vwww.ds-hk.net◎鈣357毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: E* \9 R! w2 |
◎磷201毫克，* ?# L0 r! c* m  ]* b$ i
◎鐵185毫克，www.ds-hk.net2 [" A# Y; ^) p2 r! O
◎胡蘿蔔素0.03毫克，☆夜玥論壇ק% h- X7 V# {3 ]) f6 [( f
◎維生素B1 0.15毫克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- |" z, C$ _0 o3 w2 v, r. ?; ^, s, k
◎維生素B2 0.55毫克，
: T6 Z; E- I% u. p☆夜玥論壇ק◎菸酸2.7毫克
' X$ n" O. f6 m' q1 ?www.ds-hk.net◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 G* \6 r- ^, e
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 E# ]6 E& Q$ F$ J

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  N9 u) i8 P8 X" J" ]7 k現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，
1 y5 C1 R- M& _$ ?/ a: t& L* Q$ ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
1 d/ Q+ \" t; T. u1 D' H. e3 R9 K1 R☆夜玥論壇ק達到清胃、滌腸的作用﹔
% w: d; k* _% X; g: G4 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
8 @" w9 W- H) U9 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
& a# c" ]# Y  V0 J7 _2 M3 m☆夜玥論壇ק常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
, X. Z; M& ~) N0 Rwww.ds-hk.net根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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