[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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【材料】：  : O! Y$ H& e5 W) T0 u# e9 n
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 r2 v' Z6 [8 p
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡www.ds-hk.net" v5 i1 y& W$ E: G3 M
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右☆夜玥論壇ק% J" |- i) x4 \% s; g4 G. q% |  A
★大蒜數顆
1 w; o, M7 W. r: [bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源★青蔥切花, z6 o5 [) X$ N# z  L% F( ]* c
★少許香菜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 c4 p4 p1 z- m- y7 l! x* W
★辣椒視個人喜好☆夜玥論壇ק. |( ~  y5 n  I+ v/ J
★醬油、沙拉油各一匙約100卡
1 [6 k! |8 a8 V3 ]  @☆夜玥論壇ק★酒少許☆夜玥論壇ק9 K5 H& H" V% p
★地瓜粉少許☆夜玥論壇ק3 j' F5 K7 T( P5 J4 f; V. K- g
★水少許 www.ds-hk.net$ ], M: j+ T. w8 W2 }+ j% F

8 u7 ~3 _8 ]. c8 Z) gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  ☆夜玥論壇ק$ j4 I& ]1 @2 p- O# I
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 ?" q3 x$ O& G: ~
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
. l$ z! Y; F0 |/ x☆夜玥論壇ק3. 將黑木耳切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; u& A) j) u0 L4 H8 _' H# \
4. 胡蘿蔔切絲
% x0 O( U: f$ f5 R  _1 lwww.ds-hk.net5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- [1 L8 P8 h& J8 f: n" j- Z0 l+ n
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
/ P! ^* h* u  S7 Q4 U* m【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
1 A1 l  b: o! h* a! {7 ?bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可視為養身減重聖品！www.ds-hk.net( G9 o/ d" w9 [' B# |7 X6 \
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 s! {  O. {0 K# @8 K2 p- r" t
天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，
* q8 w$ L1 O- Q☆夜玥論壇ק3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--/ |2 {' V8 a* [  l% S
◎蛋白質10.6克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 _: E9 b* _& R' V4 ]
◎脂肪0.2克，
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: E0 g, q+ {. c7 W◎磷201毫克，☆夜玥論壇ק( L7 P4 i; P( X: N, N, l8 `
◎鐵185毫克，
( x/ P$ K/ e3 Q- u$ y( v) ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎胡蘿蔔素0.03毫克，" b  k# t& N, [  q- c
◎維生素B1 0.15毫克，www.ds-hk.net; R9 C7 h+ N5 r4 F6 V" l% {' m" p; G
◎維生素B2 0.55毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' J4 ^" }" `+ c9 |2 B
◎菸酸2.7毫克
: I" F+ o% Z# r* K. F4 u◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。www.ds-hk.net4 `- G1 G! o  [
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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( i9 q7 s# K" a3 v* E; M; h根據維基本科中的資料顯示最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 m3 E& P; B0 G5 }9 T. u# V
現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 k( \2 Q2 n# m% J0 K
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
* _/ D5 `* @- ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源達到清胃、滌腸的作用﹔最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, \! O- z) t5 `
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
/ C' \+ ]* F$ Z; p% ~) V; M1 g! Z☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
4 |# N+ b4 I2 K. A; j常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。www.ds-hk.net  y2 z2 U, C# f7 K" P* k
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ S# q# O1 D2 l1 j7 O* h6 H7 H) ?