[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】 ☆夜玥論壇ק6 k3 i, }1 M; X) y' q6 t) _/ f, R

3 p. N% M/ j$ ~- w$ tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源花枝片 100公克 : k, N& W* w7 d4 x  G; h- B
蝦仁 100公克
+ C+ e( o) G  B) G) J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區海參片 100公克 ; {, U3 x* H2 }; S+ D3 O( w1 k
碗豆莢 30公克 $ r( o6 L/ y7 \$ P
紅蘿蔔片 30公克
( w" K) i. O: P) R4 b! q) Zwww.ds-hk.net玉米筍 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 n  K  `6 P, y- a' T" \5 b* b
辣椒片 20公克 % Z- R+ }1 H+ d2 q+ E- }/ W
蒜末 20公克
+ L+ `* }* n& \) `' n5 K* r# g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區沙拉油 2大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( j& ^* [8 }$ P$ J: H

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鹽 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 G$ z6 X0 |* D* ]& k  V; Z; a: D* A
雞精粉 1/2小匙 www.ds-hk.net. S" h) ^, p6 I/ k! N* f2 z
糖 1小匙
2 V. M" h6 U/ O9 lwww.ds-hk.net米酒 1大匙 ☆夜玥論壇ק6 P! T3 n3 x+ W4 |3 E+ ]$ e
白醋 1大匙 www.ds-hk.net; _: X- w% L0 G7 i2 x
水 60cc
% t/ u& R! S, @0 `0 ~" i4 Kwww.ds-hk.net太白粉水 適量 ) ~# B3 P0 h. b: R; k& u
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【做　 法】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 b( a; J! f' P8 X4 I

% O/ \; S; }& g* ]1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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: ~# g, l1 s9 o- Q  P  S6 U2 m& Awww.ds-hk.net2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可
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