[中菜] 鐵板三鮮

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花枝片 100公克 ☆夜玥論壇ק1 y6 k& j' W' z9 F1 C
蝦仁 100公克
! f; [& k4 I, _海參片 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ t! b& O9 T# K1 w5 T4 F
碗豆莢 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) V8 j/ z8 Y4 m5 s$ l
紅蘿蔔片 30公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. S4 E: Z0 G9 R% s1 L  v7 ?
玉米筍 30公克 ☆夜玥論壇ק0 b: [9 Z& v( I9 o8 n
辣椒片 20公克
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沙拉油 2大匙
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鹽 1/2小匙 . G* X* ]% d& |/ S' R
雞精粉 1/2小匙
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【做　 法】
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9 U" F; c1 f3 C) g1 F1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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3 D4 g: y" E$ u6 l7 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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