[世界知味] 炒雜糧

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玉米麵100克、最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. G! e! |/ m$ Q& x
紅薯100克、☆夜玥論壇ק7 i- V( V0 d# G" R6 t- P
胡蘿蔔70克、☆夜玥論壇ק% p9 F9 j9 V& e7 N
圓白菜少許、
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. p; n7 A. u6 U) F1 T( F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽、白胡椒粉少許、最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; m& G% m8 c8 v8 z; G, u" I$ z
蔥花5克。
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; e4 I( q" H0 G7 s2 K做法：
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! q3 |. Z" D9 b  y! jwww.ds-hk.net1、紅薯、胡蘿蔔洗淨，去皮，切小段，放入蒸鍋隔水蒸熟，然後取出搗成紅薯泥和胡蘿蔔泥。
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) i7 @; z6 X9 W* m☆夜玥論壇ק2、準備100克玉米麵，將玉米麵、胡蘿蔔泥、紅薯泥混合，可用手來操作，更易混合均勻，這時混合好的麵糰還有一點點乾，再打入一個雞蛋，攪拌均勻後就剛剛好了。然後做成小餅狀，平底鍋燒熱，不放油，小火慢慢烙熟就可以了，蓋上鍋蓋更易熟。
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/ q3 X8 i: a9 e# u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、烙著小餅的功夫把圓白菜洗淨，撕成小塊，雞蛋打散成蛋液備用。小餅烙好後取出，稍稍放涼，然後切片或切塊。( x* o" ~; i+ }( V/ M
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4、鍋中倒入少許油，7成熱時爆香蔥花，再將蛋液倒入鍋中迅速炒散，盛出備用。鍋中再次倒入少許油，燒至5成熱時，倒入圓白菜翻炒，再倒入切好片的小餅，加鹽，胡椒粉調味，再倒入雞蛋，翻炒均勻即可盛出。
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花心思的主食-炒雜糧
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