( 約 2 至 3 人份 ) ☆夜玥論壇ק0 i5 Q( R& x( g8 p
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材料:www.ds-hk.net' i" x) m) Y: u. _: @
木瓜 1/2 杯
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$ Y0 k7 M5 q# H2 c☆夜玥論壇ק脫脂奶 1 杯www.ds-hk.net6 N8 U- v2 d% p" P. u( c6 o% _3 Y" y
低脂原味乳酪 1 杯☆夜玥論壇ק5 @6 b, H( y# T, D
註: 1 杯 = 240 毫升）
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* I; |8 E+ ^! i$ Y6 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區烹調方法:www.ds-hk.net0 J  e9 x# \( {# J/ Q
1.將所有材料放入攪伴器內，打至幼滑後即可傾入杯中飲用。
, A, d8 m; F: P  K+ W$ C/ Wwww.ds-hk.net2.鮮奶和乳酪提供豐富鈣質，但應選用低脂或脫脂產品，以免令奶昔變得高脂高熱量。www.ds-hk.net5 m9 ]3 Q0 b9 @/ O' o
3.水果可隨意配搭，但建議選擇含豐富維他命 C 的水果，如芒果、士多啤梨和奇異果等，以協助鈣質的吸收。
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7 D* b# p7 \8 \* D6 t☆夜玥論壇ק[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 19:59 編輯 ]

引用:

原帖由 $_$ 於 2009-5-10 21:35 發表 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. u0 ^5 g/ L+ z% A# E1 a- i
請問用不用冰?

+ k, f0 b+ z4 v3 L☆夜玥論壇ק不用用到冰，這是用木瓜及香蕉來增加黏稠度呦
) _, U; V4 k' ]9 H☆夜玥論壇ק如果你想喝冰一點的，當然可以放一點冰塊囉

引用:

原帖由 唔之咩 於 2009-5-11 02:41 發表 www.ds-hk.net( L$ f: X8 I) U# ~* o! W
~口~好似好好味,,,,但本人唔係咁喜歡木瓜,,,我要轉為士多啤梨蘋果昔^^

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當然也是可以的囉~~記得士多啤梨多一點，蘋果少一點，這樣才有奶昔的黏稠度呦~~