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[中菜] 荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

荷蘭豆炒魚片〔已檢〕

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! i# z. Q8 e1 m  Y3 F6 {' q3 t☆夜玥論壇×§鯇魚肉(400克)、荷蘭豆(200克)、青椒(1只)、紅椒(1/3只)、姜(3片)、蔥(1根)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( c2 [' Y" l9 f
醃料:
3 O( s3 r( e" jwww.ds-hk.net生粉(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、米酒(1湯匙)、雞蛋清(1只)www.ds-hk.net. E- R/ s" T0 D
醬汁:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區! j* L! f6 W/ |! |, n
鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、白糖(1/6湯匙)、白胡椒粉(1/8湯匙)、清水(3湯匙)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, J- v) ?. r9 S! C# j; Z2 R
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油(4湯匙)、香油(1/3湯匙)
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/ H) ]  d: d0 y$ o6 l  i9 K☆夜玥論壇×§     做法:
) g0 n6 y# ?. S/ `" H: ~. Jwww.ds-hk.net1、 鯇魚肉剔去魚骨,斜切成片;荷蘭豆撕去豆莢洗淨,青椒切成角塊,紅椒切成細絲,蔥切段。
( i. f# Q/ G4 ~+ o% V: f% e最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2 、魚片置入大碗內,加入1湯匙生粉、1/5湯匙鹽、1湯匙米酒和1只雞蛋清抓勻,醃制30分鐘。
) S  B# L! C& ]+ w最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區3、取一空碗,加入1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1/6湯匙白糖、1/8湯匙白胡椒粉和3湯匙清水調勻成醬汁。
: G5 W9 w) k$ d  k5 S/ X4 、燒熱3湯匙油,倒入魚片翻炒15秒,至魚肉變白色,盛起待用。
5 N3 |0 T7 s) Y; F9 ~3 fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5、續添1湯匙油燒熱,爆香姜片、蔥段、青椒塊和紅椒絲,放入荷蘭豆大火快炒1分鐘,倒入醬汁炒勻入味。
! @6 B$ M5 X9 S& I最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區6、倒入炒好的魚片,與鍋內食材一同拌炒均勻,淋上生粉水勾芡,撒上1/3湯匙香油,即可出鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 m2 K5 J: a) I: F$ _
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]

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