[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ W. y; y3 q- v# ?! r2 u! L

) V, i6 t! s9 I" h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙
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6 |/ h5 v* P5 P( F% y- V☆夜玥論壇ק調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20g
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做法:
5 h4 B2 N# d9 ?# t, Y9 ^% c' k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
. I/ X9 I( h' D6 C$ q9 \www.ds-hk.net1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。) U5 H+ R0 O7 B# e( p
  四周油花如果過多可先切掉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 I/ k6 ~' a& h. ^* i) J0 z6 U" i

" ?' O1 K. u- Y$ B/ Nwww.ds-hk.net2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。
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bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( l/ q( Y  A7 b/ ~3 q1 a
4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。☆夜玥論壇ק( G  J# C! N$ }' s- E
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5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ U- }4 u; P' `

0 d* X) ?, j: {/ |/ G% K* Swww.ds-hk.net  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)