[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 P0 Z5 ?- b3 d7 r

  M- o  _/ I. V6 d# `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ~  O2 M# I8 r( y$ Y2 n) B9 r- h

0 g/ C% I' _8 `: Y1 j7 t☆夜玥論壇ק調味料:米酒少許、蠔油30g
) g. x  ]7 S  f8 I( M7 Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ~$ Y( h% @$ q7 w% [6 `
做法:
& ^9 {6 m( g6 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
' e" V: E! \- M: h0 Ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。
3 t. _  [7 l; [* {9 a/ r7 e☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( g$ q6 C  c& U' Q
2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。
! h. U  A4 J# J. p& g- u. xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
( Q" {6 v- V+ p) F3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。
5 M4 I6 G1 n+ t4 _- A& H) i
2 |- a" J. u: ]& F☆夜玥論壇ק4.待牛肉炒至變色加入蠔油。
  r5 n+ w& D" }! b☆夜玥論壇ק
2 ]* X6 M' T$ ?; \% Z+ e+ g5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。
! W' q9 I3 Q# N☆夜玥論壇ק
. D$ S9 i+ d3 v, zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 B$ Y5 w5 I, m, e
☆夜玥論壇ק2 U3 O: }% V: b: r2 y. A
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]