[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
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蜆肉　　　　適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. {( S* E( E2 k* P3 D* }, e3 u
中型魷魚　　1隻
! q4 E2 x5 O5 _) e3 m% T6 t$ \www.ds-hk.net白飯　　　　2碗www.ds-hk.net" Q4 Q+ a. z$ l8 I+ _8 V" i) \3 M
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# ]& S* A2 t( H6 o" \
菠蘿粒　　　約2湯匙
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& N% [# B) l* h' v/ r5 q  ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蒜蓉　　　　1茶匙www.ds-hk.net; b' t5 _3 F( ]' n/ S/ s8 d0 V
乾蔥茸　　　2茶匙☆夜玥論壇ק* Q( F7 ^% Z" M6 K7 d1 ]- U
黃薑粉　　　1茶匙
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調味料
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鹽　　　1茶匙
( p) H& b/ O2 B6 \5 w% V; M最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生抽　　1茶匙
+ V. Q1 m: `7 b4 c0 d☆夜玥論壇ק薑片　　2片
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7 s, v+ Y6 q- L0 `& s6 B1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
. ~7 N4 b1 b3 g☆夜玥論壇ק2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
7 Q2 f, s/ T* `5 u5 f9 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
- c5 E/ k& W% k; o. L$ Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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