[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量+ U! v! ?6 ]9 d
新鮮菠蘿　　1個www.ds-hk.net# A7 c/ W5 d1 f5 Z) ^% @* Y
蝦仁　　　　適量
* r; z7 O% n! e! c0 X1 u: x( R最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區蜆肉　　　　適量3 I' C) p& z$ ^5 B( n9 ~$ \0 L
中型魷魚　　1隻
' X0 ?4 J( n- O) r; H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區白飯　　　　2碗
) \" G% t6 o: D# ]" }☆夜玥論壇ק雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
: R6 s1 Z2 S4 T0 E( R2 ebl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源菠蘿粒　　　約2湯匙  E) L/ Z! d7 c( l. W7 w9 D
黑提子乾　　1湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* ?4 A- p; o+ v: y# ~, r3 z+ p' L
蒜蓉　　　　1茶匙
2 z: B, z5 O/ K/ b8 r* _www.ds-hk.net乾蔥茸　　　2茶匙
8 M% Z5 y7 H8 N/ @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黃薑粉　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. {% p  N% {. q7 g6 X, a  M/ T( c5 b0 D
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調味料
5 g6 x' R/ K' K- U☆夜玥論壇ק雞粉　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ Z; Y  c% s7 x, T0 l: d3 E
鹽　　　1茶匙
4 d: g; k) Z5 L生抽　　1茶匙4 `& X" u  q2 \' M% P& o
薑片　　2片
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1 Q( ^' |+ E8 e* l% J0 pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源煮法www.ds-hk.net* F3 D, i, z6 o; A1 x
1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
1 K( a2 Z0 j, K1 b0 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
/ ]4 c4 P' P! mbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒www.ds-hk.net, x8 u3 \% T% X& K8 l% T$ Z8 y
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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