[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# o+ @8 X# F3 v! s: @: G
士多啤梨 1粒6 {1 K2 i3 g& r8 s+ {( `7 Z  F! I# J
奇異果 2個
+ s1 K% l8 u3 L/ F☆夜玥論壇ק提子乾 1湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 E' d; K+ e* ~+ r
燕麥方脆 1份（約35克）
* W( j% z6 E* c, J$ Q☆夜玥論壇ק純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
. B/ x) r% E: }0 e' j* a( hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。1 B  M( U% g1 s# u/ A
3. 後倒入約1/3杯乳酪。) Z2 h! a8 X% O/ T; S$ C6 p
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" ]+ t/ q  i% v! u% A* V
營養分析- e3 s7 {- L/ ^! o
熱量 368卡路里☆夜玥論壇ק& n! u# \' e- P2 D
脂肪 5.7毫克
9 O( I! V0 J1 t8 I/ ]' q☆夜玥論壇ק維他命C 157毫克
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纖維 8.5克