[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) y; `6 e$ Y$ T- J2 B; w+ F# ~. x
士多啤梨 1粒
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燕麥方脆 1份（約35克）www.ds-hk.net, s" J1 O' Z/ s
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。: x. W: [- Q+ j( P+ x# n' _
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
) U1 _( t. u9 U( B: E: I# q5 Lwww.ds-hk.net3. 後倒入約1/3杯乳酪。
6 H# `. @( r% X0 c" y+ L4 [0 Q2 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。www.ds-hk.net/ R  e8 G/ l2 k# p3 a7 a! g
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纖維 8.5克