[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）www.ds-hk.net! s$ V4 y5 i  @1 T8 w  T6 H
士多啤梨 1粒
- W. i. m/ f6 k- V+ d奇異果 2個www.ds-hk.net9 j, u9 e! n5 T+ P0 I- \
提子乾 1湯匙☆夜玥論壇ק! k3 ]3 Q: n- J$ M
燕麥方脆 1份（約35克）
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2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
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4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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脂肪 5.7毫克" w6 L/ c+ l5 V/ B
維他命C 157毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 f3 u8 u4 _  X3 o0 ~
鋅 4.6毫克www.ds-hk.net4 u1 ?. c+ ^4 a( H1 B$ k
纖維 8.5克