[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
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奇異果 2個
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燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) V; u: ], H+ o3 A+ p1 k# `
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。) J+ O# y8 p0 `  b$ M8 ^9 ^; U
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  v. F* p4 u9 y  t5 }; Q/ r9 S* F
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
8 I2 s; L7 ~' p8 c7 B☆夜玥論壇ק4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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熱量 368卡路里
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維他命C 157毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ~0 H0 |* o5 a7 [. {" B
鋅 4.6毫克
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