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照行程 高級天使長
等級: 18 - 已有大成
HP(生命值): 39 / 171
MP(魔力值): 4603 / 10357
EXP(經驗值): 14 %
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小 發表於 2012-7-28 20:53 顯示全部帖子
洋蔥鮭魚（沙拉低油、低糖好健康）〔已檢〕
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： 飄浪。JT 您是第758個瀏覽者
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' c7 T+ O* O5 B' _% b8 n% v☆夜玥論壇ק1.洋蔥切成細絲後，加四分之一匙的海鹽，醃20分鐘到半小時，待洋蔥出水後，把水瀝掉，加上少許壽司醋調味後，擺盤以醃洋蔥鋪底。 ☆夜玥論壇ק4 {, a' J" M5 ?: j' e5 N ]; G" G% B
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2.把波浪條紋的烤盤預熱，塗上油後，把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱，炙出一條條烤熟的紋路後，放置在醃洋蔥上，再擠檸檬汁，淋在鮭魚上即可。
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低油、低糖菜單中，魚肉好處多多，新鮮、不必放佐料，稍微烤一下，就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片，沒有烤盤，用鍋子刷上一點橄欖油，表面煎一下，就可製做成頂級的炙生魚片，搭配海鹽醃的洋蔥最速配，洋蔥具纖維質，搭配生魚片，好吃又營養。9 L7 v) r: a9 T
1 Y8 n+ h7 ^8 r$ y3 a$ w, g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק2 U6 r# {* T# m6 y6 D: D6 u
, W8 B% c6 r N" [. h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區內容來源 : 【聯合報／記者趙容萱／報導、攝影；示範／台中市愛儷仕廚坊大廚張樹貞】" e; \+ E# \) K# F0 Q1 H% g
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[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:41 編輯 ]
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