[世界知味] 白飯魚粟米粒煎蛋〔已檢〕

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材料: 白飯魚* 80克 蛋* 2隻粟米粒 1/2碗洋蔥 1/2個 蔥 少許 油 2茶匙 調味料：鹽 1/2茶匙 豉油 1/2茶匙 胡椒粉 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! _1 U4 _: Z6 B7 z4 i; t  u4 d5 l5 d  ~
備註: 多吃一些連骨吃的小魚，如白飯魚、沙丁魚及豆豉鯪魚等，便可大大增加鈣質的攝取。
# Z0 s  y1 z4 R做法: 簡介 :1. 雞蛋加入調味料打勻。www.ds-hk.net+ j$ \5 {; m$ u6 `- i
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2. 洋蔥、蔥切粒。
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; f: t. i& F" [/ ?/ M5 c& \5 E3. 在蛋漿中，加入白飯魚、粟米粒、洋蔥粒及蔥粒，拌勻。
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4. 下油，下蛋漿煎至金黃色。 www.ds-hk.net+ \/ V; M! H) \0 Q3 U6 T7 l

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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-5 20:20 編輯 ]