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初級天使長
 
等級: 13 - 出類拔萃
HP(生命值): 7 / 128
MP(魔力值): 1265 / 8406
EXP(經驗值): 81 %
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小 發表於 2008-6-9 11:26 顯示全部帖子
番茄甘筍牛柳〔已檢〕
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： 芹..bb 您是第607個瀏覽者
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: ~8 P# i. ?- h8 H+ a' C# Q材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙 www.ds-hk.net% q% W+ }8 v' q/ [& _% r- U t$ Q6 N+ l
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 www.ds-hk.net9 g5 U$ p1 E9 K) F" I
功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
8 ]) K# z3 a0 i8 P備註: 2人份量 6 _2 Z+ W4 w7 [# Y! x
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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。 8 ]) k W3 `8 s% @
2. 甘筍洗淨、切粒。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! q d. M* M- }3 A2 A; F
3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。
4 s- a" h2 K; B! h. \0 E4. 下汁料，炒勻。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-7 17:54 編輯 ]
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