[中菜] 番茄甘筍牛柳〔已檢〕

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! T( V* J4 c! E4 @www.ds-hk.net材料: 甘筍* 2條 牛柳 160克 洋蔥(切粒) 1/2個 芥花籽油 2茶匙
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2 a+ D/ J- D5 C% g9 v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區功效: 牛柳含豐富鐵質，吸收率比植物性的鐵質來源好。充足的鐵質，能減少疲勞
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做法: 簡介 :1. 牛柳洗淨、抹乾、切片，加入醃料醃片刻。
+ }2 z7 E9 W* D" g( {" L  d  X7 w( u  l2. 甘筍洗淨、切粒。
; L$ {/ G& r# _www.ds-hk.net3. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥；下牛柳片，炒熟；下甘筍，炒勻。
! x$ `0 j4 S. d- |8 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 下汁料，炒勻。
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