[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

[發帖際遇]: 芹..bb參加慈善晚會, 捐款現金43Ds幣.2 b; N/ @! X( Z' K' v3 p: b4 [

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- e4 ^$ ]4 Z$ x

; k% \# ?' ]0 S) a" @& r: w% [材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! ^" R$ U$ |8 p* q: B6 h4 ^8 K# [
備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 D( {$ T: x5 m
食譜提供: 米施洛營養護康中心提供
$ |& A! Z+ @- N5 S' x
' u' n  ]& y2 y& m. m! g# R做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。☆夜玥論壇ק' U+ M$ B3 R  O6 e# y
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, x+ N: p$ `* g- @( }7 O+ l- k" V- n
2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。www.ds-hk.net/ T/ P; E6 O4 r! p' s
☆夜玥論壇ק- w6 c4 B, M( v- _* p
3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 v( a8 Q6 _, j* c3 Z0 K- d1 k
www.ds-hk.net9 w0 ~4 N; S. R# Y* Y6 G% ?
4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  o( q; ^. J- ?( G( x9 k

/ x1 [7 H; s$ x* a2 b! Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-29 12:22 編輯 ]