[西菜] 菠菜汁大蝦長通粉〔已檢〕

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8 M* ]- ]) }& Z* r, q1 R5 ^材料: 長通粉 2碗 大蝦 6隻 菠菜(灼熟) 2碗 洋? 1/4個 脫脂奶 1/2杯 蒜茸 2茶匙 麵粉 1茶匙 油 2茶匙 鹽 1/3茶匙 胡椒粉 少許
6 `: C! L5 i  J' h) e- ?0 \# abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源備註: 巿面上一般白汁忌廉意粉是用淡奶及忌廉再加上大量牛油煮成，熱量及脂肪量較高，不適合過胖兒童經常食用。但以此食譜製作可以少量油份做出味道同樣美味之意粉。☆夜玥論壇ק1 j/ f' g. t2 {' e) \5 {4 R
食譜提供: 米施洛營養護康中心提供
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% d; X9 _$ E$ W# W8 G5 [( W7 P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法: 簡介 :1. 長通粉烚熟後隔水待用。大蝦同樣洗淨灼熟。
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1 v4 Q' ~+ b, T3 T4 Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 菠菜灼熟後搾乾水，用刀剁碎成茸。
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" ?0 R$ [* o) Y; v7 b' [www.ds-hk.net3. 洋?剁碎，下油將洋?與蒜茸一起略炒，加入菠菜茸及脫脂奶略煮。( t% B8 f3 i- H- O

, K( z" h# N9 }9 ]" _6 t7 T4 x' owww.ds-hk.net4. 加入麵粉將汁煮至杰身，下鹽及胡椒粉調味，再加入大蝦，淋上長通粉上即可。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ Z* `! f( v* i; D$ p; C$ ]
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