夏天簡單營養小菜
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所需的材料：☆夜玥論壇ק! D/ X/ p5 Z" `/ t# u& y# C0 d( i
蓮藕 1節
- ^4 {' d' z, s4 p8 e( M. e4 X8 Q1 A香菜 1根www.ds-hk.net4 v; X+ O; G! t2 h, B
大蒜 幾瓣☆夜玥論壇ק7 c5 Q6 x7 o; U* V$ P' {
乾紅辣椒 少許www.ds-hk.net' G' G" x: y3 e! e: T
花椒 少許
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油 3湯匙www.ds-hk.net: X, A! G+ H5 f. p( w3 V$ q6 h
醋 4湯匙
$ u# j7 i6 A; Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醬油 1湯匙
) R( t1 _* ?) V0 c6 _9 `' p5 d/ m鹽 1茶匙
! S2 \' E- z2 ]& K9 e最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區糖 1/2茶匙
1 v" \. W+ ]. n v' \香油 1茶匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。☆夜玥論壇ק" ^6 \' @9 x% \' G/ j9 B- {# S
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）www.ds-hk.net& P: H4 ~! p$ a6 `- O" e
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2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. I9 ]* j; W0 ^5 b- |
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4 `% z- _8 V) q$ W# _" u! G☆夜玥論壇ק3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。☆夜玥論壇ק9 j2 x3 p n2 V8 t
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% e* I# r' x7 q
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蓮藕
: F" k% b' g+ p& Z蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 R, P, Y1 O3 m9 G& A2 B, _
鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
