夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
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蓮藕 1節
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乾紅辣椒 少許
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醋 4湯匙
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ]% n( m1 M, {* R3 N6 @& c4 M# ^
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）www.ds-hk.net( H' l' l: ^# H% @! A
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0 |. \" D2 K. C$ x( k b☆夜玥論壇ק2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。☆夜玥論壇ק P7 K6 n4 Y& c5 g: D
& z' O3 h" t$ l* c3 L☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 X; c# t$ }; v$ H: Y7 J
3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
D C! n; V0 S8 I☆夜玥論壇ק（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）( B% x- w# L8 a, p- W3 ?
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! i/ M3 ~9 m1 n/ I( `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
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蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
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