有易容顏的九種食物
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□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 O) F; e7 ]+ G$ e7 _9 D. Q/ \
草莓含有豐富的維生素Ｃ，☆夜玥論壇ק D# e; e% e5 Y' w8 f f
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 _- }. J8 {; N9 _/ a+ p2 ~- e
非常有助於保持皮膚的細膩。
+ V9 D5 T0 R7 [$ vwww.ds-hk.net同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
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□2.西蘭花：
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可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。) l3 a8 ?; H6 z! _2 e
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□3.菠菜：www.ds-hk.net9 H2 W2 Y8 g/ I% O
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
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而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( t" h' G j, u. G6 H
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□4.脫脂奶：
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可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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□5.豆腐及豆製品：
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且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
5 i( [# c9 j" i7 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net7 G2 K' g' |5 q
□6.全麥麵包：
8 _/ P! a2 a" Lwww.ds-hk.net麵包越粗越利於美容。
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其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，☆夜玥論壇ק) m! ?5 i& f' u& o1 x: @" [/ O/ ^
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。☆夜玥論壇ק- l( G- E0 T" V7 p; i
! E0 u3 X' ~+ W5 X) b) Fwww.ds-hk.net□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( C2 v& ` I# l" N
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
& X7 {/ ]. E# _- ~- B" m% U1 Fwww.ds-hk.net但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。☆夜玥論壇ק; L! S) P! Z( K2 ?
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□8.魚：
- D3 }6 F N( |/ swww.ds-hk.net魚肉的蛋白質是最優質的，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 v+ K7 E: _5 Y- O* S
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
. D+ | Y+ }1 [* Q☆夜玥論壇ק且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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' c# ~, Y% ]# O; z( _☆夜玥論壇ק□9.火雞：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# c7 S$ ?3 ^8 v, i
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
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