[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; O, Y& o1 g& a/ |  S
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
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非常有助於保持皮膚的細膩。
2 g3 E) A" i# H# `同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 _7 t0 F1 b8 I3 T! f
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ s5 T$ s6 K6 J$ n5 Y& o

6 w0 U# G: u. y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□2.西蘭花：
1 I/ x1 c* S7 i( a0 a: ~☆夜玥論壇ק除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
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! \. W( s8 h  Q7 twww.ds-hk.net□3.菠菜：
: @. W# N' {4 Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
6 ?) j8 x4 d! ?8 ^. E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
. M; d4 Y1 R5 `. n( e& |☆夜玥論壇ק而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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2 x# y- u. M1 ?6 e6 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□4.脫脂奶：www.ds-hk.net1 O) q! D  G7 D9 q
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，www.ds-hk.net# y6 M$ k0 d( V+ t
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。  Z* y9 G. `' T0 J. g4 ^5 T! B$ Z5 j
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□5.豆腐及豆製品：☆夜玥論壇ק$ u7 U- C4 W, _* ~7 k2 m) X
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 A& J9 j9 u% }0 P- `
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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□6.全麥麵包：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 H. F1 R" W% i8 j6 ?0 M
麵包越粗越利於美容。www.ds-hk.net, N, Q! n! U' P, c- N9 B7 Y3 }5 c$ p
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' J4 Q4 J: {% u
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- I: r  O) u. C. M" Y
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# p/ U3 N+ b* J$ T) s; k
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□7.肝臟：- i) g2 D# @4 J4 f7 J3 }5 X
動物的肝臟對於美容的效果很確定，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; l* i8 q+ K3 a! y& U$ J/ b
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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: N+ M5 I1 B  pwww.ds-hk.net□8.魚：
2 h8 @, ^/ z* s2 ~☆夜玥論壇ק魚肉的蛋白質是最優質的，4 t3 G& i6 u- L* ?* M% }8 d5 E6 T2 v& [
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
, J" n0 }. u) C9 D, b" l# N$ J☆夜玥論壇ק且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. G; e- ?! u# O' |
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□9.火雞：
  R9 M  e/ R/ ~, o! G. Z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
8 N; R1 P) u) _7 }: {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈