[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：
0 o5 J+ F3 k% }+ b# s0 Hwww.ds-hk.net草莓含有豐富的維生素Ｃ，1 v  Y3 Y: a. s$ ^3 e; O
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) r: O; ?. r3 c9 l( ]
非常有助於保持皮膚的細膩。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( @5 [+ B  x& x( P. E+ W6 l' p
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。☆夜玥論壇ק, z5 |- F0 m" e; f4 W& n8 C
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。2 K- u# g( _) A; e4 C, i% Y$ c

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除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，- K6 k+ d& B+ d0 k
可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 \3 Y8 L3 X) P2 S! \
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□3.菠菜：
9 z" V+ W9 q( o4 a  s2 P/ Z, T! n& J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
% J' b8 h$ |, F+ O2 l9 {) x+ U. U; M☆夜玥論壇ק防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
" w6 @8 r1 [3 ]% f# w) G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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□4.脫脂奶：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. [+ i5 B0 R! g& ~" I6 N: R
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，2 v5 m: O" D: b: _$ v2 U
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。% w) Z* Q* V+ ^, j, n5 u
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□5.豆腐及豆製品：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 d7 C  d+ t9 n& `6 {4 d$ o
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
0 E" m5 N" s4 I5 vwww.ds-hk.net且熱量極低，向來是美容食品中的上品。" ]0 @1 [, x7 `% {  p7 W$ R
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□6.全麥麵包：! i( o/ N. N; `5 K/ ?. A& ?
麵包越粗越利於美容。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ V6 L- W+ P. L) M5 W
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
0 x$ P, U  X8 J; `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
5 v: B  P  P, C8 c' F$ kwww.ds-hk.net可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& l* f  w$ q) d& ]) y. t

% X6 i+ N7 d) x" Vwww.ds-hk.net□7.肝臟：
/ z# s5 X  m: ^* jwww.ds-hk.net動物的肝臟對於美容的效果很確定，
1 C- H& h6 ?& N- N5 W+ I$ Y- |但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。4 B4 Z) w# V* Y6 h9 \1 e

. g2 U0 E9 }( ]7 k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□8.魚：
# c1 u! S+ A2 p9 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源魚肉的蛋白質是最優質的，
; H/ e: m( z& B3 ?8 ^www.ds-hk.net它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# E* B: X( }$ a! b; v* {
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 v; E- M# |% L3 n' x5 y! O
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈