14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯
- D$ v! I+ {* F
材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 i: E- E$ b& t$ y

做法
1. 木瓜去皮切大件。
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ L7 b+ j6 v# l/ R/ V1 y1 \
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 Z2 s; W  g1 B& h. A
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 7 o3 Z' H6 |, E0 K" W
紅蘿蔔粟米牛展湯   L, u$ _% p/ t0 |( n' O

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% D' ^* r! g9 e9 k9 B5 h! n! Q- n
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; l# P5 b! t5 X
☆夜玥論壇×§* I. i4 _4 A) p% S8 b
1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇×§/ Z& W: n4 l- T/ \
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" t7 F! L6 F& z

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量☆夜玥論壇×§: R7 G4 s( Y0 q1 h7 A+ s

做法
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 www.ds-hk.net' U2 u; i2 J. b7 g' P- W3 B, A: c
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       ☆夜玥論壇×§, ?, `) k# T: b# {3 b

做法:; D$ z/ s) x! i8 G" t* s
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  www.ds-hk.net* _/ D$ J7 d0 h! Y' N& `
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 ☆夜玥論壇×§, e0 K2 s4 _* H0 s2 S
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' i! |5 P) |% B/ Z
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ☆夜玥論壇×§; D  V! I6 m2 p. Q- |
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
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鮮蓮冬瓜雞湯 ☆夜玥論壇×§# K8 M8 E3 a* [$ j, ^

☆夜玥論壇×§; K+ X3 |& n0 l, }0 h. h. M, H
材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 ^' m% ]' O) A: n9 p4 L6 ~
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升☆夜玥論壇×§5 O+ ^7 L9 g+ e) q
6 j: Z, b' f1 \& W! w5 ~4 \7 D
做法☆夜玥論壇×§. O& f5 i4 b7 r/ C1 T3 {
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 ☆夜玥論壇×§, j7 ]3 }, v! @
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 Q8 N: f4 I2 X, t& {4 p3 N. `. W
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 " x$ V; C  G4 g: p& Y% ]
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法% [7 D: d( y8 g1 v1 [6 H3 @
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 ( ^& T( ?0 S7 l+ X
2. 洗淨烏雞，拖水。 3 s6 g* I& ]5 G- w  E( |
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 O, Y; h; z5 @/ m7 f9 Z
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. k7 H5 \; a) y% G* Z8 u

1 j! F) ^4 ]; d  ]
材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升☆夜玥論壇×§  p% T" Z0 @' ]3 u) }% H8 |& q

做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 ☆夜玥論壇×§' A! B& k$ d8 _/ c, _9 f
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 www.ds-hk.net! O" G; F0 Z: y' a" d
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
☆夜玥論壇×§) v2 _7 T2 n" N8 o

花生眉豆煲雞腳- m' ~# l2 w; d; C) X, ^: g
材料6 V" [4 a, x1 V4 k  C" x) D

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
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做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.☆夜玥論壇×§, t, F  M% s& |- u
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.3 c3 D4 K9 Y7 B
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 j% b4 k* `; j' q/ l% c1 T
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘☆夜玥論壇×§; k8 d# l0 ?5 E! L
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯

' M1 A" z- |+ P; c9 N" A
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! E/ t( U2 u4 V& }( G

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 www.ds-hk.net. o! W$ X' F/ [
果皮 1塊 & e5 _5 x  }+ E* w: T1 L/ C% X  c+ G
www.ds-hk.net& y0 c% L. ]; @! D- E
做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 J2 u+ K/ w' @& [( `- V

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 u! W$ ?' Y5 w4 W6 y
2.各材料洗淨待用. . j0 W. @  L8 h3 [
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 s, G  W' ^' Q- q: m% B/ Y
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 t& z  d; Q1 n
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....
☆夜玥論壇×§7 j4 x. f+ Y% E" {
注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; y) q. _/ Q3 j" O
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯

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功效: 化痰止咳..得左..☆夜玥論壇×§# A( n0 E3 Q5 ?4 x) c4 \  y/ G

材料

4 至 6 人份量)       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& {" |. e& b9 s
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. |- _5 m+ G# P7 S+ E3 h

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。www.ds-hk.net+ \# n% c+ k8 H( G* }* f4 M. Y, y
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% d& @; b& u; C- g2 {8 V, `2 o! i
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) r- M0 F3 i) F, R  g+ q7 ]; H7 X
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....

注解:7 y' l! z6 ?' $ s! }$ B
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯 www.ds-hk.net$ W7 h; _+ E2 M3 y7 V+ m& U4 U0 V
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% J2 ^& c3 N6 $ A! g2 z! X. i3 U/ z
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 o; `4 ^- M! c

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許☆夜玥論壇×§5 X# i; e9 b- V( A4 r
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做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 www.ds-hk.net+ r& z5 D( N5 J( a% a, O

粉葛煲鯪魚湯

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 www.ds-hk.net4 f' K3 r2 X$ e8 P/ n$ l1 ~
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 X5 R( [' |) r2 u' W% u
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 }8 g9 p) ]& s  P' k9 N9 H# |0 B
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 X: f5 \( X4 A
4.紅棗去核，洗乾淨； 5 M: G% n8 n2 G
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net6 i" \! R* V0 H! @4 E3 {
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 Z/ m, F9 S- A$ l7 p" x8 D* k' c5 E
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菜乾白菜豬月展湯www.ds-hk.net- F# Y4 [' r! V/ ?( v

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% J1 J% v, ^+ S' q, U
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 www.ds-hk.net, D  m! N# a. i8 B% |
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# G* |- q: _0 I7 k' p
3.密棗洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: L* J" y3 L% b1 Y/ p4 q' R5 A
.4.豬月展洗乾淨，飛水； www.ds-hk.net8 f3 e2 I& m' g2 U& r+ N7 E
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， www.ds-hk.net8 C2 a; M% I+ y# ?% K
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  `& x- N5 T0 J5 ^

注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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