14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 o: t0 O0 _  x! h$ \

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& h6 x4 l7 Y* w) g$ K+ P. H5 }. o
1. 木瓜去皮切大件。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' N9 u1 _7 j9 Z- j8 k* I
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. H1 X1 R$ _9 {9 \. n5 j# Y

做法www.ds-hk.net% k3 \3 r, @" x$ _7 J/ q

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 ~. Q2 f- m9 d. t0 Z. z  V" H

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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做法) |3 a3 P8 ?- w2 m, W  E$ m

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 www.ds-hk.net  F3 ]$ E! V2 n3 w7 D! S4 C
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* N; m/ `* N. z: x
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。

花旗參煲瘦肉

材料' M# @; P9 u' I
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§) v! e3 ^' y% R
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 @8 V& g/ ?4 T' O+ I
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  2 d5 |7 M) T+ G! i
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 ☆夜玥論壇×§! v; p$ @9 v4 T
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 / o( y4 r' S5 q  X+ I  T


鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- x+ ]. X& |9 p  v: R
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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
( q! j" ~& u2 _
做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' ?5 ^; }  x5 c
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 I# y- `# Z+ ?) t9 t  \9 i

椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% O/ N3 u( K! ~  g+ R

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 4 w  V/ q, f. Q8 A) q
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- x2 K# H) B0 x  U  f
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙" Z# t7 A( s1 ?2 h# |+ I# \

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 6 c! S1 I. T, y( X+ d
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。
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雪耳雞湯

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ [! h% F3 V) @& E4 k/ }0 l
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: V! M2 j  w: J! X0 _
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花生眉豆煲雞腳
材料☆夜玥論壇×§+ y5 Q# l$ _) v$ D

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊
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做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 x& L, u% j# l7 d5 M6 d: Z
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.% K, g3 [+ `/ W3 s' K
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ; \' ], P; v- o
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.- p( T. p; h% S
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。 ☆夜玥論壇×§% J6 @% q4 ~4 ~# ^9 H

冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- D8 V9 j/ i; J7 Y6 @: H

功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...www.ds-hk.net8 w! f  i3 i5 ]* E! L4 o8 q1 b
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, Z* ]& e2 j+ x' G# B
材料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( [( l* c, {' L; F) w, U, y; S8 x
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. Y% d& o$ T' @& o
果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% h: ]' P* C; G. [7 W3 l

做法:  # \: W! F( x5 l' d/ }/ d& r6 W
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; ]: n* S' n8 r$ D! ?5 a
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 www.ds-hk.net' y, i2 ~) ]4 F  O7 V2 B& ^6 H
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)www.ds-hk.net- w: y* \; j4 V5 M
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 _' B9 l9 t9 l' [! j: B2 A7 }
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注意事項:☆夜玥論壇×§! K& i0 V2 L7 \" q* M0 X- _7 T
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:0 @2 T8 X2 \4 ~& K3 F' b1 F
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.☆夜玥論壇×§, p0 h+ J- v; r& L
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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www.ds-hk.net; e, y( [$ ~. O9 f0 H
功效: 化痰止咳..得左..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 f* ?  Y4 ]# H3 R/ Y' W- F( v

材料

4 至 6 人份量)       www.ds-hk.net3 F: b' A: }) q& k$ C; v0 R4 e
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊

做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% f4 [/ ~" A* U
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 k5 t& Z+ p* p
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; o; Y' {9 M6 K" {3 K3 }+ L
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) I2 n- z$ l& {2 P

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....☆夜玥論壇×§/ U8 C% z. B8 x; Y  y
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§) I, E7 b* s  z- r! p" E4 l
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消脂瘦身歐風雜菜湯

材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ~4 ?' J) y! |1 M; W% G, T% O
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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做法www.ds-hk.net1 U1 E* A- u' G0 {3 Z) X8 @

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 ☆夜玥論壇×§" s3 N3 d9 q# g* j' m. f" Q
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 b- v& S. c& d) N
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# `. l: Z  }2 S3 e0 i9 I
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ U+ d7 |) t9 K" M0 Y
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- o; w5 ?9 c: ]# a- P% U1 ^
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 . u7 A* y) f4 {9 B% i

注意* J4 O0 j: Y9 o3 y2 w
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 ☆夜玥論壇×§' ]) v8 a& A! E+ Y- u
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菜乾白菜豬月展湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" x7 Z4 z9 [* p7 N3 ?6 p; s! l' j
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: K! Y& l  d0 ?0 W) v
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 ☆夜玥論壇×§* Y( k' A+ ^5 j, m* O" Y. w

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； ☆夜玥論壇×§* W/ ~; O- I. |: V# W
2.白菜洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' C4 \: n+ J7 v% Y$ e( y
3.密棗洗乾淨； www.ds-hk.net3 P, f3 i. q: [- H
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- V! h. f3 S1 }2 |
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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