[中菜] 奶香糙米蔬菜粥〔已檢〕

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調味料% r: m) K/ ?# T6 a
鹽1茶匙
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作法☆夜玥論壇ק" f) N5 \9 I  J% w$ n8 f$ w
1.將蕃茄洗淨，切滾刀塊，胡蘿蔔、洋蔥洗淨，去皮切滾刀塊；磨菇洗淨去蒂切片；青花椰菜洗淨切9朵，將所有前述材料川燙，備用。: O2 y% @+ t$ }+ N2 l5 G
2.糙米洗淨到入鍋中，加6碗水熬煮，大火開後轉小火繼續煮約40分鐘。www.ds-hk.net/ k& z8 N+ Q0 m5 R% E6 p
3.加入作法1.的材料，玉米粒及脫脂牛奶拌勻煮熟，再加鹽調味即可。
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鈣（毫克）...........815
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糙米180公克、磨菇150公克
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. w' h! B! d" X/ N☆夜玥論壇ק玉米粒100公克、脫脂牛奶450c.c.
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