[西菜] 吞拿魚蘆筍奄列〔已檢〕

[發帖際遇]: ※大大※玩瑪利奧賽車得到第1名,獎勵現金17Ds幣.☆夜玥論壇ק1 E9 B8 K1 D% a' J* `; d( d

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- Q* u7 A- \8 ~

. G" }; q* h/ L3 m' G2 }! Z* z& l材料: 蛋白* 4隻 蘆筍(切粒)* 2湯匙 吞拿魚 1/4杯 橄欖油 2茶匙 番茄醬 半杯 車厘茄 4粒☆夜玥論壇ק# M: x6 l3 e+ l! y4 a5 `' b
調味: 牛柳醃料：鹽 1/3茶匙粟粉 1/2茶匙 黑胡椒 少許 汁料：番茄* 1個 青豆 1/4杯 水 1/4杯糖 1茶匙 鹽 1/3茶匙黑胡椒 少許www.ds-hk.net( ?% Q7 C  z4 H3 L1 I$ P
功效: 雞蛋含豐富色氨酸，有助減少失眠，它亦是完整的蛋白質，幫助細胞修補。
- j- _8 j- g# G: `7 V% O$ B☆夜玥論壇ק備註: 1人份量
) I  z2 z* O9 [* A! |: K% F☆夜玥論壇ק
# m, d# X) O4 [. k; bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 0 Y7 D3 Q; M1 T2 ~- u' ^8 q+ ]  W
做法: 簡介 :1. 吞拿魚、蛋白、蘆筍拌勻。
  M* u  Q+ n# f) n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 燒熱鑊，下油，倒入蛋漿，煎成奄列。
" ]2 D: S. J* t" O' e9 pwww.ds-hk.net3. 車厘茄切半，拌入番茄醬中，放入微波爐加熱30秒，淋在奄列上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  l6 P3 K7 ?4 j
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- k% r5 C  |" o' F
[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2013-2-3 12:02 編輯 ]