香芒牛柳
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香芒牛柳
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1. 牛柳切粒，用醃料醃。
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2. 芒果去皮去核切片。 ☆夜玥論壇ק4 f6 \8 g& J# C8 \4 q4 D
3. 洋蔥去衣，與青椒、紅椒和蘑菇，洗淨切片。
0 v& J* @3 g+ Q4. 下油炒牛柳至熟，上碟。 ☆夜玥論壇ק; G0 c s) Y$ \* S2 @* ]
5. 依次爆香蒜茸、洋蔥，然後放入青椒、紅椒及蘑菇，再放入汁料燴熟。
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7. 最後，將汁料淋在牛柳上，即成。
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芒果含有豐富乙類胡蘿蔔素(β-CAROTENE)，特別是外皮紅色的品種，它的胡蘿蔔素比同等分量的杏脯或哈密瓜別多出50%和20%。
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