其實在吃飯的時候把青菜用清水燙過* m# t+ U7 n/ G3 a0 K7 D
配沒什麼油花的雞胸肉
+ M) O- w* v2 N☆夜玥論壇ק再加上一碗白飯3 `5 L( D/ V! w% Z7 D
再吃適量的水果
4 Q$ C( d2 s1 }& ?, t- b4 s) i+ lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源每天再加上30分鐘左右的運動就好了: A8 G5 m' J: W, ~4 p* H2 M2 V+ s
(可以做一些伸展筋骨的運動，幫助長高)
