[西菜] 雜菌蛋批

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0 ?7 E! j; K9 q( X; ]; q雞蛋 4隻  
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紅椒 1/2隻  
2 M2 `0 w' |3 F0 cwww.ds-hk.net西蘭花 6小棵  
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胡椒粉 小許
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6 z6 q8 R  D0 G! o, [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 將焗爐預熱至220C。
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/ q# ^3 g3 a. L* rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
. }% R: p) v. B) ]☆夜玥論壇ק3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
* M3 J8 y- d" I4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) M; J* y$ j  q& r( O
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 ☆夜玥論壇ק' T) `9 B. O: ^9 Z' M. V- u
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。