[西菜] 雜菌蛋批

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西蘭花 6小棵  $ ]+ r1 X( O8 |/ b1 F: s$ V
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' k! O4 F) \( P& O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 將焗爐預熱至220C。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 J8 w( g, J. ?# ]( M
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
& z+ N- ^8 C; ~) Q% @☆夜玥論壇ק3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' Q" c( I0 S2 T% ], J
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 [& U" ^$ [7 H. g
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
6 E( U- E. M$ n☆夜玥論壇ק6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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健康小提示
. s3 U) b, L2 e! }* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。www.ds-hk.net( t7 ~  G" g( \4 x
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。