[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批# R! ^  B8 r* A, o

( I/ q, b! I2 w6 G雞蛋 4隻  www.ds-hk.net5 J) X0 m$ s- L) j5 S
脫脂奶 1杯  
3 C" w. c! S! c8 I. A4 \' M. lwww.ds-hk.net紅椒 1/2隻  
( d' w9 [+ z. N- H% Q- \% c9 t西蘭花 6小棵  
! J; T) D' |4 Y. @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區本菇 1扎  
" G' B& [7 {( P) B8 \7 f. m4 k☆夜玥論壇ק低脂芝士 4片  
6 @' G3 I$ \- _! w7 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源胡椒粉 小許
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0 s: I! I/ C, [$ |. N+ P8 Jwww.ds-hk.net1. 將焗爐預熱至220C。
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
7 K( H8 r5 |7 Q5 Q) x. l3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
" s7 Q4 M4 T" N8 V☆夜玥論壇ק4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 f% f- w1 {) A! x8 G- [; o
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
7 w" `+ o5 J& ^$ M( y4 h7 C  _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; g$ J- p! D3 {# }& ^1 A
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# g2 }  z6 s( fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。
/ X+ R2 K' t. q4 ~& \( _* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。