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中級天使

等級: 7 - 駕輕就熟
HP(生命值): 0 / 66
MP(魔力值): 128 / 3563
EXP(經驗值): 68 %
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小 發表於 2012-5-28 09:57 顯示全部帖子
苦瓜燜味噌
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苦瓜素是「高能清脂素」,也是「植物性胰島素」,能調節血脂、降低血糖,防治糖尿病併發症,提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B,有高抗氧化能力,並含生物鹼,能有效消除人體吸收的化學毒。
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作法:
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1.苦瓜洗乾淨後,切成長條狀。 1 I! W. N( e _, L
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9 l* b3 o f5 K# Y3.在味噌醬中加入2大匙溫開水,攪拌均勻備用。 ! R3 V" L A8 Q( R
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4.倒2杯水在鍋中煮沸,加入作法2,再和味噌醬入鍋拌勻,蓋鍋蓋燜2分鐘,即可食用。 + Q( u4 X% d; Q6 \+ i* G' g. H
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味噌含鈉高,每日食用量不要超過20公克,避免造成腎臟負擔。
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