[中菜] 苦瓜燜味噌

功效 ：☆夜玥論壇ק" X- c/ C( @7 F8 n# V  P  j
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控制血糖，預防胃癌。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ Y6 A) [9 E% r" m5 R
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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食材： （1人份）
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苦瓜半條約200克☆夜玥論壇ק6 U  u( ?% O. A% O
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枸杞20克
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) @0 ^$ y" U8 A: K' o, kwww.ds-hk.net調味料：
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味噌醬15克www.ds-hk.net5 d3 m! y9 c2 |( Q6 y4 ~

; S, C, c0 t; @5 t9 R2 ?7 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區作法：
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1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。☆夜玥論壇ק+ x, `! R( j+ g0 c

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( z1 h$ R8 ^4 j7 u3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。www.ds-hk.net0 u0 D8 D$ T  t+ h3 A

  n: Y$ G# I+ e& i4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。
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貼心叮嚀：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 M( S0 a) i7 o" W

: j4 `! M0 s  q1 f( q味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。
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