[中菜] 苦瓜燜味噌

功效 ：
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4 r, ?" V! Z3 j& X: W* h$ d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區控制血糖，預防胃癌。
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ Z1 ^* g7 l! T, I8 z* _
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食材： （1人份）
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苦瓜半條約200克
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枸杞20克
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" E$ f- A0 L, @* g) x5 F) Y☆夜玥論壇ק味噌醬15克
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2 M' k6 b. {# x6 t1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。www.ds-hk.net( F' M5 x) I" m6 p; S  j. }& m
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3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。
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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。www.ds-hk.net. N7 w7 F! X( M" q9 l7 a1 L
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