[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。www.ds-hk.net  C9 i; N4 C$ ]" N% }* i

3 N8 [( O% c7 N8 \: r0 ]9 ~調味料：
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2.太白粉水。. {, B; l6 ^+ X# n: X

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1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。
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% n% w# `' b+ i% t5 r4 Fwww.ds-hk.net2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。
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: G+ n; y7 w4 Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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; U- t" A" q( i  Y# R4 \! z☆夜玥論壇ק5.將蒟蒻層疊列排，上面淋上五彩繽紛醬料，即可食用。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. ☆夜玥論壇ק( f0 g& \7 r" T+ _, ~5 H) o
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