[日本菜] 雜糧豆腐漢堡排

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- v* z4 \, u9 U9 \+ {# F1 p- H☆夜玥論壇ק【材　 料】
7 Y5 p2 U/ i! g) ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區豬絞肉         150公克) T. ?7 W# f3 f+ q2 e. F: O$ \
五榖飯         150公克
9 E4 [2 K: n" @! q& owww.ds-hk.net板豆腐         120公克
0 ~  N3 \5 w+ p& y# ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源洋蔥         40公克0 ~1 c/ j+ h; M1 E9 l
紅蘿蔔         15公克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; d0 d! E) e9 {7 M
太白粉         適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- b( {7 U  i. J% ^' G* a
☆夜玥論壇ק0 [4 }( ]- D/ r9 Z1 M# c
【調 味 料】
, ?$ g3 n; c, V& _www.ds-hk.net醬油         少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 |# Z; A# X1 q/ w0 `3 v
鹽         1/4小匙☆夜玥論壇ק0 B' N+ i0 G0 E( ]' l. o6 V
白胡椒粉         少許
) w7 M1 d& i& I& Z# t( rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
! R1 j7 D$ H, z" V/ wwww.ds-hk.net【做　 法】bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 L! r. N+ k& W
1.洋蔥和紅蘿蔔去皮洗淨後切末，備用。4 r, a0 x; i+ J! f
2.豬絞肉剁至有黏性；板豆腐捏碎，備用。: e& V0 K) ~0 u# \& M
3.將作法2豬絞肉和板豆腐碎一起放入大碗中，加入作法1洋蔥末、紅蘿蔔末、太白粉以及所有調味料，攪拌均勻後分割為適當大小後，再整型成漢堡排狀，備用。
: @/ p5 P; D0 b# p8 O4 e( s! Z4.熱平底鍋後倒入適量橄欖油，放入作法3漢堡排以中火煎至定型後翻面，改小火煎至兩面上色且熟透即可。