[中菜] 炒青花椰菜

bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; }, I+ M% H( G) h7 [
☆夜玥論壇ק; m7 O- f- W& w
【材　 料】 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 V. P" q* ?7 Z  t* C
www.ds-hk.net! \4 B6 y' f( ^2 V
青花椰菜 200公克
  F& C% y5 A8 n9 {☆夜玥論壇ק紅蘿蔔片 30公克 www.ds-hk.net- y5 B9 w- E$ x+ Z2 u9 N
黃甜椒片 30公克 / k/ k* y, Y9 K# K% f/ s: n
黑木耳片 25公克 . {3 b$ a  x  w9 \& \8 r
美白菇 25公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ c# l, F# s; }; \# Q
蒜末 10公克 ☆夜玥論壇ק$ ]. D7 q# _3 s5 W
高湯 60㏄ www.ds-hk.net! ^% Q2 ?) o9 Q

3 C4 [  r% l$ w7 z( @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【調 味 料】 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* E  I) M# f) ^" _; m

; y* L; a) a% U8 K6 ~$ v最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 A& N6 F# }8 l- M/ I4 L* N
雞粉 1/4小匙 # I! I$ j2 q) q8 U; d
細砂糖 少許
. L( }" X  d! i米酒 少許
+ l: C+ V) n. h: ^$ M1 O香油 少許
) e9 t: ?8 W5 C8 M4 [1 tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק$ U. d5 `: }# N3 N5 |& Z
【做　 法】
. A* b) D3 z9 I8 U8 `4 d" Q1 R+ Z8 ~www.ds-hk.net ☆夜玥論壇ק' L& z0 Q; e/ q
1.青花椰菜切小朵，削除表面粗纖維後洗淨，放入滾沸的水中汆燙一下，撈出沖冷水備用；美白菇去尾端，沖洗後瀝乾水份備用。☆夜玥論壇ק8 O6 @) p7 m9 r: k7 q
6 E- W+ H) b" F2 Y3 N6 w
2.熱鍋，倒入1大匙沙拉油，以中火爆香蒜末，放入紅蘿蔔片拌炒，加入黃甜椒片、黑木耳片以及作法1美白菇拌炒均勻。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( g) d. b2 e+ N3 f& l' l; A
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 ?* J8 p4 C6 C& N: ?/ J/ h: }3 \
3.於作法2鍋中倒入高湯、所有調味料以及作法1青花椰菜爆炒均勻至收汁即可。