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見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 1 / 91
MP(魔力值): 356 / 6064
EXP(經驗值): 17 %
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小 發表於 2008-10-13 08:40 顯示全部帖子
板燒青衣魚扒配有機黑米麵
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者： jeremya1b2c3 您是第1126個瀏覽者
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急凍青衣魚扒（解凍）150克6 X6 Z! J/ x+ b1 V1 b
雞蛋（烚熟）半隻
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西蘭花少許☆夜玥論壇ק% t, y) T( f+ S& W( p
蘑菇（切片）2粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 c# |7 ]' p0 f% T2 s1 k
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紅、黃燈籠椒（切件）各少許
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有機番茄2-4隻（去皮切件）www.ds-hk.net5 _& v" J5 l0 I3 g- \! I! q% d, f
香葉2-3片最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 }0 c8 c! p1 y- f2 Q. I, X
紅蘿蔔、西芹各適量（切件）
: o3 ?: }" l% M# G- Z☆夜玥論壇ק椰菜少許 |  | 做法：
7 Y: P2 }. Y$ e3 S0 r' N% v7 F☆夜玥論壇ק1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘，取出，再放入滾水內烚約1分鐘至腍，瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
& S3 Y; M7 ], E/ {4 R☆夜玥論壇ק2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘，以橄欖油煎至兩面呈金黃色，放烚熟的蔬菜上面。4 l+ \. A! r5 a# u
3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯，隔渣，加海鹽、黑糖調味，淋上魚面。把雞蛋去蛋黃，釀入蟹子後放魚面。
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1. 黑米麵先用熱水浸過才烚，可縮短烚的時間及令麵質更爽口。
& [5 _& |7 G- {☆夜玥論壇ק2. 番茄只要烚水，就好容易去皮。# s2 D* _# ]4 A* ^
3. 伴碟的菇及蔬菜，亦可以蒜茸炒代替烚。
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