聖誕清腸三部曲

一. 把握時機☆夜玥論壇ק8 H) p) T* y6 {1 u9 f: R

  L, J! G5 w# X0 ]4 S8 @! L, x! h; }. rwww.ds-hk.net從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。
* \& z0 e7 E2 `& G6 S; c; z- M* l& [9 H& E, ]" Q
下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。
6 [+ u, x6 e" @0 Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net. Z* }6 B4 J* h2 I
二. 食療清腸 www.ds-hk.net* `- x5 B' \7 t! s% K
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ t9 ]* }5 I  x; h4 t2 s4 e' F

$ M. s: G$ p$ }8 C  F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。www.ds-hk.net" K# w$ L0 Y. c5 T
- L6 D0 S5 y8 A% F
黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。www.ds-hk.net; ]7 Y0 J" b" l
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. X4 @9 s, h* q& S0 z
每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
6 g$ i. n1 v' g4 b; z& K/ R2 S4 H" n) I* y$ c! Y
) F" ]. y- {$ [2 q9 h1 D' h

  M. W! s6 H2 l# t& fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可配合以下茶療：
- Q# ]  e; P' ]0 t1 N( M; K! B! uwww.ds-hk.net最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! G+ }& ~, `% K9 j4 t1 y  q2 |
補氣排毒茶：適合寒底人士
8 d, f% j/ _7 x' g1 W; Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 v3 N, c4 d/ G( @, o* e0 h5 j
材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢www.ds-hk.net. I, S8 u  T" P- H+ M" I
" {9 I& N. i. T" X; a+ S# E1 G
製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, Q& n+ K8 T5 L  V

; Y( A0 b( T- O. @5 |            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 Y' U0 Z/ |( ]! H4 }- D, R! }
☆夜玥論壇ק( ~! T8 R* K, P9 `4 Q0 p' P; B3 e
功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。7 ~& f5 a# z' N

$ _( e3 C1 k. [www.ds-hk.net
8 Q$ C, e9 L* z; ]* Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
) j" w) }0 a7 ~* x3 R/ U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區三仁潤腸茶：適合熱底人士
. k$ ]. k, V6 C7 v) |: T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* I" ]6 p7 Z# f% n: ]3 @: u/ X
材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
( k& z1 \. o4 w( s5 U1 r, K( Y3 k  D
! u/ }4 G& w# w+ O7 y! s# Jwww.ds-hk.net製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
( s- G5 M8 G0 M☆夜玥論壇ק
/ s6 a" M, J& g/ S" b' S6 }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源            2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。www.ds-hk.net$ g3 w7 Y7 B1 q6 c9 ]. c
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 h! ~' H2 s+ g8 X
功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
$ f& L2 I% h5 d0 o6 w! e! n+ L' {3 uwww.ds-hk.net8 _1 X! V* t5 w

( U! H: E9 B7 a; e- lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  a- h! b$ d# E. Y0 x6 F. E" j
# Z: Y' ~( \% c. ~( y
以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。