5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列
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奄列蛋皮材料: ☆夜玥論壇ק8 P9 O! I* t1 F1 Q$ J# Y
雞蛋 2隻
+ P4 a9 e' @+ }4 p; R v; ?☆夜玥論壇ק 牛奶 40毫升8 a( S0 p* B5 n7 F5 L% U# D" v
淡忌廉 40毫升: F6 X- V4 y: ? U
牛油溶液 1湯匙
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鮮茄雜菜餡材料:
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茄子(切粒) 80克
- [- Q3 ^; V; j( i$ tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 洋蔥(切粒) 80克
K" J6 ]; _/ ]4 ?* i7 [" O `☆夜玥論壇ק 日本南瓜粒 50克
6 Q1 D n% K ?: i, Y5 Q2 q% s* s* \ 紅、黃甜椒 (切粒) 40克
6 e$ M5 K. o& \3 L" L5 N: A8 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 玉米粒 30克☆夜玥論壇ק2 Y& _/ _% c7 B6 g* @$ \
蒜頭(切蓉) 2 瓣
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調味料:
9 H$ a2 k6 r, ` ?, S' b' F L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區Heinz茄汁 3湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) B: x6 B0 S% T* D% B( b
橄欖油 20 毫升
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1. 準備材料
. e4 s2 O! @" z4 w3 Q( m☆夜玥論壇ק2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒
' n) V S t# T7 S* A4 p3 c4 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
$ I* V* T, |2 g1 v! {4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
. I T8 j" T2 J( e+ l9 Swww.ds-hk.net5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料 5 V8 i+ l; q& Y# z0 @2 J4 x9 t% ^. `
6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟
$ I# t+ O* }) l7 k! T8 Q7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用
