[小食] 5分鐘早餐---鮮茄雜菜奄列

材料
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奄列蛋皮材料: & s% J$ T9 V6 `2 }' F2 W
雞蛋 2隻( o4 d% P4 \  q* Q% F- h6 C
牛奶 40毫升& Z* I  C8 t9 n) O) v, e
淡忌廉 40毫升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 u( e4 W* x# C8 U1 w6 H( \
牛油溶液 1湯匙www.ds-hk.net6 _8 {5 n; E3 T+ X* j
海鹽、黑胡椒碎 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 ]" P1 ~' \+ i! ~) Z$ m
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鮮茄雜菜餡材料:
8 @( X2 {1 t& H; F; Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源番茄(切粒) 100克
) J0 v8 |& l  y0 @www.ds-hk.net 茄子(切粒) 80克☆夜玥論壇ק2 Y1 C4 h8 i* ^9 z, c
洋蔥(切粒) 80克
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紅、黃甜椒 (切粒) 40克
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蒜頭(切蓉) 2 瓣
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調味料: ☆夜玥論壇ק3 H$ c% K8 k) b% v5 a/ b
Heinz茄汁 3湯匙
' w( c0 h9 W& D☆夜玥論壇ק 橄欖油 20 毫升8 H& k( P0 Z5 P/ j( @
海鹽、黑胡椒碎、白砂糖 少許www.ds-hk.net$ z0 e, t  o2 h+ A( D0 p9 \

8 U( r2 P& S( W7 P/ j( D0 E2 E1. 準備材料
. J* W) V' \8 H& j9 J: ]/ K3 x☆夜玥論壇ק2. 中火燒熱易潔鑊，下橄欖油後加入日本南瓜粒 www.ds-hk.net7 {) P) B0 u. M4 p' P: S
3. 順序先加入玉米、茄子、洋蔥、蒜蓉、百里香、甜椒及番茄
4 c2 J* k- ~* m. v( I9 R0 r最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 下Heinz茄汁略炒材料至乾身，再下調味，用小火炒5 分鐘至乾身
8 y0 H' u- y" zwww.ds-hk.net5. 將奄列蛋皮料拂勻，中小火燒熱鑊下油，加入蛋漿煎至半凝固狀，離火加入餡料 ' Z8 s8 S7 ^4 B+ o. {7 {3 t8 {
6. 將鑊再次輕輕加熱，將蛋皮卷起成奄列形，上碟 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 }  q3 E. m+ B2 N2 f% `$ E
7. 最後在奄列上，用Heinz茄汁唧上笑臉圖案，即可享用