七個小細節毀掉你身體
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有些人很注意養生保健，但在生活習慣上卻存在一些誤解，
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像下面這些“亡羊補牢”的做法，是為時已晚了，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 [/ H0 B4 b5 i; y$ l. _% ^1 b/ @) @
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(1)餓了才吃：
X" T$ a$ Y! u8 q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人不吃早餐，
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感到饑餓時胃早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，☆夜玥論壇ק# p& E1 y# f3 `& `. B+ q, ]
! N# L8 V* [5 X" `& b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、☆夜玥論壇ק9 h* g8 u# K* U* y: L' s5 L/ G
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營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食。
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% B/ ]9 n h( H+ Q(2)渴了才喝：www.ds-hk.net- ]* B( m1 [+ n1 z4 H- B9 h
平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。
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水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，
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" i' }0 n5 c0 P9 c* @$ |, V* y, f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ W2 X) H* i; j8 A
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既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，
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7 l6 ^7 w! r2 o; I! Z* H9 g6 S( h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區(3)累了才歇： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 p) v& B: ?4 q) b3 s. t' [
許多人誤以為累了是應該休息的信號，其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 _& W- Q& P8 I- q: F1 y' ` h
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這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，
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使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，
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都要適當的休息或調整。
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(4)睏了才睡：
. R7 |6 G" \' S" G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
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按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 @! l) ? l( a/ N6 w8 z5 S! ]
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睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，
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7 u! G" f! o/ F2 B4 ]0 Z, `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
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(5)急了才排： ☆夜玥論壇ק% F4 _2 K: A) T/ i/ A4 _
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可導致“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，☆夜玥論壇ק- s# h8 j5 L- s6 h; C
. ^1 H; s6 X! B( I; p以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 _5 @" s& V! O: o2 P
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(6)胖了才減：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) i3 C6 e3 N' h
隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導致肥胖的原因主要是進食過量，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 N; Q8 {) J' Z: @# y
0 ] V7 a: A9 ]☆夜玥論壇ק營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防，☆夜玥論壇ק3 Z! d5 f2 [) O3 ?
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如控制飲食，防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。
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! s6 ^; ]9 h5 z. [5 O# @www.ds-hk.net目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。
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, h& w5 e% b) V* {8 d飯前百步減少脂肪。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& o; U/ Y) q0 e e7 |1 i
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(7)病了才治：
3 K6 l! F" B3 @$ y4 i% h: }疾病應該以防範為主，等疾病上身，已經對身體造成危害。
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% a9 l; [: i% g' z3 a) n( s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。www.ds-hk.net! X% T/ [* B- s- Z) Q0 Y/ y
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! o3 _ I9 w5 J, ^( X2 r☆夜玥論壇ק就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。
