[中菜] 碧綠斑球

【材料】：
1 {# Q* l; m8 s0 m7 ywww.ds-hk.net石斑魚肉 ... 190公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 u6 m- |% a( O8 k6 k5 F
青花菜 ... 300公克
  H7 X  X' z- ?/ v☆夜玥論壇ק油 ... 1杯
# y" b1 B/ U2 Q- cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 ... 2杯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) e7 i( m! ^+ ]3 W+ K' N
A 料最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  L; W2 A  w7 Y' H* U" v
洋菇 ... 2朵
5 l0 V; S# K7 twww.ds-hk.net紅蘿蔔 ... 少許www.ds-hk.net/ W' _  P" s% k% T- u: W/ Z
薑 ... 少許
, _' C3 o7 K; C: U蒜頭 ... 1瓣; B* ]+ ~5 M; b/ z, U
B 料5 ^0 C$ z2 ?# l" _
鹽 ... 1/8小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ }8 U$ o5 g' s5 h6 }" w+ ^
味精 ... 1/8小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ]- I) @' S' G' D  e/ }5 n& R
胡椒粉 ... 1/8小匙1 {# K9 h8 o8 F6 o
太白粉 ... 1/8小匙
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  w, S0 G) c0 K; c8 N' U  J# h☆夜玥論壇ק鹽 ... 1/2小匙
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3 _/ `# t4 O' }9 {. t☆夜玥論壇ק糖 ... 1/2小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& w0 d- b1 w# a  K
D 料* _& x1 O  g2 d' e& Y
鹽 ... 1/2小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 W# ^6 x, b$ ^) x
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糖 ... 1/2小匙
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味精 ... 1小匙
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鹽 ... 1/4小匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* Y1 b! t9 f6 x
味精 ... 1/4小匙 7 c+ B, V/ O% F. G0 }/ Z/ p, s
糖 ... 1/4小匙 ( b2 o5 }2 e/ K4 D( J( c& ^; A" G
油 ... 1/4小匙
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【作法】：
3 J) l+ `; ^0 g/ Q' w% i☆夜玥論壇ק石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
. f1 f+ G  B3 Q& n! F2 X& H- w6 B- Wwww.ds-hk.net煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 c% a8 [: A4 r: F
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。
+ T: M; u9 F, g% z% k: M, K9 b鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
5 U* f; C6 t  a& L$ H9 o  Y5 Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 v9 i  z4 k: |0 B9 Q/ c) X
先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。☆夜玥論壇ק" h9 Q+ v, z* H6 G; j' @! z
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【其他】：4 Q/ {* }8 k  m3 z3 ^* `
青花菜可提供多量的纖維質