[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

( v( x5 R6 x* P* B' S最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【材料】：  
6 ]; u1 \/ {! Y& X( U     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。
. H4 \" Y4 F! ~  \; v  b2 d) _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
9 H" n( G9 h) r8 Obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
4 V% n5 a9 `: d【作法】：  
+ Y* L" k! A8 {6 w  d2 B+ t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ H& p0 T" {7 h8 I7 }
     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。www.ds-hk.net5 r/ a8 w* ~6 ~% [
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。www.ds-hk.net3 [5 g; w, q9 @" Q+ Z! r4 u1 d+ l' I
【其他】： 5 i: N/ i; x3 ^# B0 \7 r
     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) i" E" I) P6 p* B9 T  S1 y
& O# t6 n  {' R, b6 ?
[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]