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見習天使長
 
等級: 10 - 出類拔萃
HP(生命值): 1 / 96
MP(魔力值): 427 / 6243
EXP(經驗值): 65 %
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小 發表於 2009-4-3 14:39 顯示全部帖子
茄汁魚片〔已檢〕
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4 @3 S$ y" h& F7 P7 \2 P☆夜玥論壇×§ 1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; k1 x0 A2 Z& e" f$ |
2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。
) Z- R) W4 Z2 j9 [2 j 3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。
7 V& m0 z. ]3 }0 F( E+ R( l( Jwww.ds-hk.net【作法】: ☆夜玥論壇×§+ t( S) u0 _( T0 {
1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片.切成一吋長的薄片 ,加入2料浸漬約10分鐘。
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3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。 ☆夜玥論壇×§; w% E9 e E2 Y" T" Q- L
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蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]
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