[中菜] 茄汁魚片〔已檢〕

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【材料】：  ☆夜玥論壇ק; C3 o# A. f: l! w
     1.鰱魚1斤、太白粉5湯匙、炸油半鍋、沙拉油2湯匙。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& D' u, G: p  L0 q( Z  l; X
     2.醬油1湯匙、酒1湯匙、鹽/2茶匙、胡椒粒少許。www.ds-hk.net' l! p  z+ L" z+ c- `. ]) Q0 I
     3.糖4湯匙、 醋4湯匙、鹽1/4茶匙、蕃茄醬4湯匙、水半碗、麻油少許、青椒2個(切片)、鳳梨1/6個(切片)。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 J+ l7 E  c7 J3 t& n- {9 ~
【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, H! X6 Y$ }8 }" E$ A8 G$ ~0 n
     1.魚去鱗、內臟、鰓、頭、去中骨、剖下魚片．切成一吋長的薄片 ，加入2料浸漬約10分鐘。
1 ]: s" V3 P; f/ Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.將魚片沾上太白粉炸至表面呈黃色時撈起。& A# H. p' \9 @3 n% S; z
     3.將3料拌好爆炒加入魚塊攪拌即可。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ b5 c. X+ P: K# s
【其他】：
$ r6 o$ I, Z, c! o! r0 {www.ds-hk.net     蛋白質76克、脂肪48克、醣類134克、熱量 432卡。
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# A% k( ?+ u  D$ Z6 U& H[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-11-19 19:33 編輯 ]