[西菜] 白汁燴全魚

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【材料】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. m( E6 V% A; q" v9 O/ C  |# a
     1. 鰱魚1條(約1斤重)、蛋白2個、油3湯匙
: s4 E) P3 j. s/ Q0 ]3 t     2.薑絲3湯匙、蔥絲半杯、牛奶水2湯匙
  ^  m" D+ {  C7 G$ X8 b☆夜玥論壇ק     3.太白粉半湯匙  4 W) R" G4 @" ~; S6 Z0 O3 Q" x( j+ Y
【調味料】：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 I1 H7 F# g* }/ H1 t
     1.鹽1茶匙、酒1湯匙、蔥3支(切末)、薑3片(切末)。
+ f  r  k1 V$ j+ w! G  m+ f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     2.清湯(連蒸魚之汁)1杯、筍片(半吋四方)3湯匙、鹽半茶匙、味精少許、胡椒粉少許、麻油半茶匙。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ n8 [% C$ X( D3 R
【作法】：www.ds-hk.net& M1 P2 h: i. E
     1.將魚身兩面切交叉的斜刀紋後，用1料抹魚身醃十分鐘，撿棄蔥、薑後，水沸後用大火蒸約15分鐘，將魚放到大菜盤內。
! p8 e% ~% l2 [2 ?www.ds-hk.net     2.蔥、薑絲炸至焦黃即撈出、然後加入清湯，放下2料，煮滾芶芡將火改小，淋下打散之蛋白攪拌使成細絲狀，最後將牛奶水加 入拌攪均勻即可熄火。澆到魚身即可。  & D# ^- S; |$ R) _! d+ h
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     熱量62卡、蛋白質96克、醣6克、脂肪24克