海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份 : y" @5 w+ F5 g9 C0 r
南瓜 300g www.ds-hk.net, c" _5 G+ ~( U) \8 \& C& m
洋芋 30g b/ N5 z' W* X1 `
紅蘿蔔 30g
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無鹽奶油 30g
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淡菜 8個 ☆夜玥論壇ק/ M' c# v& K1 r! Y0 d- ]& E$ h
魚肉 8片
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鹽 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 @7 P$ S' h6 U" X
白楜椒粉 適量(可無) 5 j+ ~& `6 C5 L+ c0 y7 \8 B& ?
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
7 F) ~$ K; |# T/ E1 [& t3 H' X* K$ Qwww.ds-hk.net2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% X" t: S* F N2 c" {. B$ k: I
3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
: a/ D0 N( P( L Y☆夜玥論壇ק4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" N2 Q' f/ f( f$ ^2 k/ O
5．加入適量的鹽和楜椒調味。 ☆夜玥論壇ק& W c2 H9 |* p5 h
6．待冷卻後，用果汁機或食物處理機打成漿狀。(不用過濾)
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/ q4 u* g' {+ Q3 dwww.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 P! Q: g* o# Z/ Q
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培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
0 ^, E: B) H( B) W4 {3 M4 ?. ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)
5 L ]% {1 V, cwww.ds-hk.net 南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，
9 w1 e# ]/ Y8 b) D3 [. w% F也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，www.ds-hk.net- K9 H/ _5 [- _7 W. t) y
使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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6 S9 Y; G6 g1 x1 W: Q3 z5 Z! H3 m. mwww.ds-hk.net如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 k1 q3 w$ r) f6 P' C
都是很搭的口感
