[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

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【材料】：  
" V, @1 d  g9 A. \5 D最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 ?% J$ C1 }' A3 W7 \
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡☆夜玥論壇ק7 j5 e; W& ]1 ^$ ^( e$ U6 `
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右: b- V# {: Y4 C1 w# R! R: r7 d
★大蒜數顆☆夜玥論壇ק: U6 O1 Y, G, ?) P) I  l+ I. U$ H
★青蔥切花
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★辣椒視個人喜好+ O9 u+ C7 r9 F7 w4 B4 H% M
★醬油、沙拉油各一匙約100卡☆夜玥論壇ק, w! E1 i$ i, m( z1 d$ I2 ~
★酒少許www.ds-hk.net( S4 \) w& k$ B; h
★地瓜粉少許☆夜玥論壇ק1 J5 c6 D& k! D
★水少許
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【作法】：  
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! A5 `* l. u* G0 {# L& K! E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 \! Y3 z6 o3 V1 ?! x
3. 將黑木耳切絲備用。
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4 r/ F" w9 [9 J5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油
! c/ S6 Y5 K% N: I, B: d3 J☆夜玥論壇ק6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
" J+ L3 i) F( b- K☆夜玥論壇ק【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
" C0 V) p6 n: D可視為養身減重聖品！
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2 }1 ]# @+ U% A. O, c天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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/ i6 ~" ?0 z$ y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳營養十分豐富，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ I1 E6 q, j7 s5 J9 @% u! e
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--www.ds-hk.net5 t# i7 J. d$ m; m
◎蛋白質10.6克，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ A3 T4 O! o, I# H3 g
◎脂肪0.2克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' W! W/ t4 p5 X- `
◎碳水化合物65克，
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6 n& J9 l/ ^6 M  ~0 ^☆夜玥論壇ק◎維生素B2 0.55毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 u: A/ C% K- Z; G
◎菸酸2.7毫克
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◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。☆夜玥論壇ק0 p6 v, e+ U( C* w" d, M4 e! x, q3 L, T
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可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
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: a6 `% k$ t3 m& G+ u' k☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
7 c8 c* Y! X0 u2 p, d& m& F& x0 F& ?常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 C7 t3 |+ S& o
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  _5 q0 U9 w( X% m