[中菜] 鐵板三鮮

【材　 料】
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花枝片 100公克
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碗豆莢 30公克
3 N& [, d: I4 N7 Y紅蘿蔔片 30公克
% m3 g' k" u+ @1 q☆夜玥論壇ק玉米筍 30公克
2 \) i4 @) n7 A2 a5 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源辣椒片 20公克
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沙拉油 2大匙
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【調 味 料】 www.ds-hk.net% @" o: {5 Z( A; e) i+ r( _% a

4 `) u2 f8 u- ]7 A+ c; ?7 F# x鹽 1/2小匙 www.ds-hk.net3 [" r( s1 I% z; ?; L! T: }* F
雞精粉 1/2小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 T8 a: g1 X/ o+ R2 \( X+ w
糖 1小匙
9 x/ t3 Q" u2 n- ]. Z6 k: l" ^, `米酒 1大匙 www.ds-hk.net: z* D' b) x5 M# t, t) `
白醋 1大匙
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【做　 法】
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。www.ds-hk.net& S; ~2 u' R! S; _/ M

: J9 @2 v0 W3 P; c- C* Z9 v3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 d/ d9 }" Q; C4 z

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