[中菜] 鐵板三鮮

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花枝片 100公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* G) A. L, C2 H( f1 O) T
蝦仁 100公克
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碗豆莢 30公克 ☆夜玥論壇ק+ J: f* o4 Y2 ?/ ~; @: a
紅蘿蔔片 30公克 www.ds-hk.net0 ]+ ~% Z) k# J. c
玉米筍 30公克
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雞精粉 1/2小匙
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。
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! l$ C2 h+ A8 n3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可www.ds-hk.net' X6 Y: D1 r) ~! n8 K

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