[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 Q  ~' S) s! Q  n
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳☆夜玥論壇ק0 \; y% \2 U2 y  s
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
; Z2 o. q! _5 u  z2 y$ ?4 Q, G, w3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 ☆夜玥論壇ק$ o0 o0 f9 h) o9 F
4.吞拿魚罐頭
+ B7 `, f) l9 |7 p) D& Nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% ^) ^% N% k) _: \2 b- L5 h1 ~0 p
做法：
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/ m# \% L# V, ?8 y3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 w9 H+ W# n. L' W( q: q7 ]

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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人☆夜玥論壇ק7 d7 R0 M+ ?, c* C0 K, n
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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5 U# k9 i; q$ j) @' V5 kwww.ds-hk.net烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼